Пиколинат хрома является пищевой добавкой, состоящей из минерального хрома и пиколиновой кислоты. Его основная функция заключается в том, чтобы помочь инсулину работать более эффективно, тем самым регулируя уровень сахара в крови. Производители пиколината хрома утверждают, что, имея стабильный уровень сахара в крови, вы можете уменьшить жировые отложения и похудеть. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что приложение является полезным инструментом для снижения веса. Если вы решите принять его, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу.
Сумма, которую нужно принять
Хром имеет адекватное потребление, известное как ИИ, которое было создано Советом по питанию и питанию Института медицины. Эта сумма - 25 микрограмм в день для женщин и 35 мкг в день для мужчин - это сумма, которую средний здоровый человек нуждается.
Хромированные пиколинатные добавки
Вероятно, вы увидите добавки пиколината хрома в дозах, превышающих адекватное потребление. Хром, как известно, не вреден даже в больших дозах. Однако, если вы регулярно принимаете 1000 микрограммов в день или более, это может повредить ваши почки и печень с течением времени, согласно Columbia Health.
