Лейцин является одной из трех незаменимых аминокислот, которые увеличивают мышечную массу и помогают мышцам восстанавливаться после тренировки. Он также регулирует уровень сахара в крови и снабжает организм энергией. Эти функции делают его неоценимым, когда тело подвергается стрессу. Лейцин используется клинически, чтобы помочь исцелить тело, а также влияет на функцию мозга.
Строительный белок
В отличие от других аминокислот, незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться организмом, поэтому мы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Лейцину и двум другим незаменимым аминокислотам, изолейцину и валину необходимы для создания белка. Из-за их структуры они называются аминокислотами с разветвленной цепью или BCAAs. Лейцин является четвертым по численности среди всех аминокислот в мышцах, и вместе BCAA составляет около трети мышечного белка. BCAAs метаболизм топливных мышц и защитить мышцы от стресса, стимулируя синтез белка, увеличивая повторное использование аминокислот и уменьшая распад белка при стрессе.
Регулирующий сахар крови
Для использования энергии организм использует глюкозу или сахар. Многие аминокислоты продуцируют глюкозу, но лейцин является единственным, который может заменить глюкозу во время голодания. Повышенная глюкоза не позволяет организму использовать мышцы для энергии во время интенсивных тренировок. Лейцин более эффективен при регулировании уровня сахара в крови, чем изолейцин и валин, потому что они более медленно превращаются в глюкозу.
Строительство мышц
Лейцин также считается стимулирующим высвобождение инсулина. Инсулин, анаболический гормон, необходим для включения основных питательных веществ, таких как глюкоза, аминокислоты и креатин, для ввода мышечных клеток. Инсулин стимулирует синтез белка и ингибирует распад белка. BCAAs являются основным топливом в анаболических реакциях, поэтому они обеспечивают разумную и более безопасную альтернативу стероидам для телостроителей, лифтеров и других спортсменов. Во время тренировки они усиливают мышечно-белковый обмен, уменьшают вызванную вызванными деградацией белка и поддерживают окислительный обмен в мышцах во время напряженных упражнений.
Медицинское использование
Стресс-состояния уменьшают уровни BCAA. Хирургия, травма, цирроз, инфекция, лихорадка, голод и недоедание усиливают организм, делая белок распадающимся быстрее, чем обычно. Добавки BCAA могут предотвратить или обратить вспять этот эффект. Внутривенные растворы, содержащие BCAA, получают людям, которые восстанавливаются после травмы и хирургии, чтобы помочь костям, коже и мышечному заживлению. При заболеваниях, которые влияют на мышцы, BCAA используются для уменьшения потерь. Согласно данным Medical News Today, недавние сообщения также показывают, что добавки лейцина могут предотвратить потерю мышечной массы, которая приходит со старением. Космонавты используют их, чтобы противостоять действию космических путешествий по телу.
Функции мозга
BCAAs являются составными частями нейропептидов - биохимических мессенджеров от мозга к клеткам организма - и нейротрансмиттеров, таких как эндорфины и энкефалины, которые вызывают успокаивающие и обезболивающие эффекты. Одна из форм лейцина предотвращает разрушение этих естественных обезболивающих средств, вырабатываемых организмом. Энкефалины могут понижать уровни серотонина и допамина в мозге; однако, и согласно «Исцеляющим питательным веществам внутри», по крайней мере одно исследование обнаружило очень высокий уровень лейцина у людей с депрессией. BCAA добавки могут помочь лечить и даже обратить вспять печеночную энцефалопатию, состояние мозга, связанное с алкоголизмом и тяжелой болезнью печени или селезенки.
