Большинство людей испытывают случайные расстройства пищеварения после еды, такие как отрыжка, газовые боли и изжога. Хотя эти симптомы не являются редкостью, они могут указывать на наличие состояния здоровья, особенно если они происходят часто. Идентификация устранения определенных продуктов может помочь свести к минимуму некоторые триггеры, которые могут привести к дискомфорту в пищеварении.
Изжога
Изжога - еще одно слово для кислотного рефлюкса. Это состояние вызывает ощущение жжения в груди, под грудью. Другие распространенные симптомы включают отрыжку, тошноту, боль в горле и срыгивание пищи. Когда сфинктер пищевода не закрывает пищевод, пища и кислоты из вашего желудка могут проникать в пищевод и раздражать подкладку, что приводит к этим симптомам. Изжога происходит чаще всего вскоре после еды, особенно если вы наклоняетесь или ложитесь после большой еды. Алкоголь, сигареты и стресс могут увеличить риск изжоги. Препараты без рецепта, которые содержат гидроксид магния или карбонат кальция, могут помочь нейтрализовать желудочные кислоты.
газ
Хотя кислотный рефлюкс может вызвать отрыжку и отрыжку, кишечный газ и вздутие живота обычно возникают после проглатывания воздуха. Газовые боли могут варьироваться от легкой до интенсивной. Проходящий газ может облегчить боль и дискомфорт кишечного газа. Как и при изжоге, стресс и курение могут способствовать этому условию. Другие факторы, которые могут играть роль, включают желудочно-кишечные заболевания, инфекцию или блокировку, а также потребление определенных продуктов.
Диета
Некоторые пищевые продукты могут увеличить риск дискомфорта пищеварительной системы. Жирная пища является общим источником дискомфорта пищеварительной системы из-за их медленной скорости пищеварения. Богатые углеводами продукты также могут способствовать вашему абдоминальному бедствию. Обычными виновниками являются салат, брокколи, груши, персики, яблоки, цветная капуста, запеченные бобы, капуста и брюссельская капуста. Питьевые газированные напитки, жевание жевательной резинки или употребление карамели могут также увеличить риск возникновения газовых болей. Если у вас есть непереносимость лактозы, потребление молочных продуктов может вызвать вздутие живота, газы и диарею.
Меры предосторожности
Обратитесь к своему врачу, если у вас есть рецидивирующие боли в области газа, или если вы испытываете изжогу более двух раз в неделю. Постоянная частая изжога, известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, может повредить ваш пищевод и может вызвать язвы или предраковые изменения в клетках. Основополагающее условие, такое как целиакия, может быть причиной вашего пищеварительного дискомфорта. Хранение дневника пищи может помочь вам и вашему врачу выявить какие-либо пищевые аллергические реакции, которые могут способствовать боли в газах и суставах.
