Употребление регулярных блюд полезно для физического и желудочного здоровья, но многие люди пропускают пищу из-за нехватки времени или из-за ошибочного убеждения, что это поможет укрепить диету для снижения веса. Пропуск пищи может привести к ряду негативных последствий для здоровья, включая болезненные судороги желудка.
Пептические язвы
Причиной возникновения язвенных язв в течение некоторого времени стало обсуждение в медицинских и научных сообществах. Теория о том, что язвы вызваны бактериями Helicobacter pylori, заменили более ранние теории о том, что язвы вызваны стрессом и личностными факторами, но более поздние исследования показывают, что теория бактерий слишком упрощена, и стресс действительно играет определенную роль в соответствии с «Журналом 1999 года» Американской медицинской ассоциации "комментарий врачей из Италии и Соединенных Штатов. Пропущенные приемы пищи и прерванные образцы сна могут способствовать увеличению нагрузки на двенадцатиперстную кислоту, что приводит к развитию или усугублению симптомов болезненной язвенной болезни. Регулярное питание наряду с регулярным, непрерывным сном может уменьшить желудочные кислоты и увеличить производство веществ, которые борются с воспалением и способствуют заживлению, тем самым уменьшая боль в желудке от образования язвы.
Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника относится к набору хронических симптомов желудочного расстройства, включая судороги и боль в суставах, запор или диарею, вздутие живота и газ. Хотя врачи не знают точной причины синдрома раздраженной толстой кишки, большинство людей могут контролировать или минимизировать свои симптомы с помощью диетических изменений, согласно Университету Миннесотского фонда наук о жизни. Регулярное питание в одно и то же время каждый день является основной диетической привычкой поддерживать здоровье пищеварительной системы и избегать симптомов синдрома раздраженного кишечника. Избегая больших приемов пищи, употребление большего количества клетчатки и питьевой воды, а не алкоголя или напитков с кофеином, также может помочь облегчить синдром раздраженной толстой кишки.
Боль в животе
Согласно статье MayoClinic.com, боль в желудке нездоровья относится к распространенным симптомам вздутия живота, отрыжка, тошнота и судороги, которые не идентифицируются как происходящие из какого-либо конкретного заболевания или расстройства. Пропуск пищи, оставляя желудок пустым, за исключением желудочной кислоты, может вызвать чувство тошноты. Большие блюда, особенно те, которые едят после того, как желудок был пуст, могут создать ощущение вздутия живота и избыток газа, сопровождающийся болью в желудке. Ешьте небольшие, регулярные блюда и избегайте жирной, жирной и чрезмерно острой пищи, чтобы минимизировать случаи невозвратных судорог желудка. Если диетические изменения не улучшают проблемы с желудком, обратитесь к врачу, чтобы помочь исключить более серьезные нарушения желудка.
стресс
Обе боли в желудке и пропуски пищи могут быть симптомами чрезмерного стресса. Когда вы сталкиваетесь с психическими или физическими стрессовыми факторами, организм реагирует естественной реакцией или реакцией. В то время как это полезно в краткосрочном кризисе, постоянное существование со стрессом может привести к многочисленным негативным последствиям для здоровья, по данным Служб здравоохранения в Джорджтаунском университете. Отсутствие еды, перерывы и хроническая усталость - все это симптомы постоянного стресса, а также головные боли, чувство тревоги и проблемы с желудком, такие как судороги и расстройства пищеварения. Снижение стресса с помощью упражнений и расслабления может облегчить эти симптомы, но обратитесь к врачу, если стресс неуправляем, поскольку текущие психические и физические эффекты стресса могут привести к серьезным последствиям для здоровья.
