Вашему организму необходим витамин С для его мышц, костей, хрящей и кровеносных сосудов; это также помогает вашему телу поглощать железо. Однако витамин С не обязательно улучшает симптомы кашля. Существует много потенциальных причин кашля, которые включают аллергии, синусит или астму, а также простуду или грипп. Или кашель может быть обусловлен более серьезным состоянием, таким как эмфизема, пневмония, туберкулез или даже рак легких. Витамин С может улучшить кашель от некоторых из этих причин, но не от других. Поговорите со своим врачом, если ваш кашель настойчив и не уходит или не ухудшается.
Простуда и грипп
Простуда и грипп сопровождаются кашлем как одним из их симптомов. Витамин С обычно используется для простуды и гриппа с убеждением, что он может лечить или лечить их. Однако эта идея не подтверждается наукой. По данным MayoClinic.com, витамин C не уменьшает наступление холода или симптомов простуды в более чем 30 клинических испытаниях, тестирующих более 10 000 человек. Единственное небольшое преимущество заключалось в том, что около 10 процентов взрослых имели простуду, которая длилась не так долго, как обычно.
Курение Кашель
Хотя витамин С не обязательно помогает кашлю от простуды или гриппа, это может помочь вашему кашлю, если вы курильщик. Исследование, проведенное в феврале 2003 года в журнале «Дыхательная медицина», показало, что витамин С в рационе молодых норвежских взрослых, которые курили, снизил кашель и хрипы. Исследователи предположили, что результаты были получены от антиоксидантной ценности витамина С. Однако это не значит, что нормально курить, если вы принимаете витамин С, поскольку курение имеет много отрицательных последствий для здоровья.
аллергии
Витамин С также может улучшить кашель, который возникает от аллергии. Доза 2000 мг в день может улучшить симптомы аллергии из-за антигистамина витамина С, объясняет Медицинский центр Университета Мэриленда. Однако исследования не являются окончательными в отношении этой потенциальной выгоды. Это высокая доза витамина С, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать его.
Предупреждение
Вы можете развивать побочные эффекты от приема высоких доз витамина С, чтобы попытаться избавиться от кашля. Слишком много витамина С может привести к проблемам кишечника, камни в почках, проблемы с мочеиспусканием и головные боли. Высокие дозы особенно опасны для пациентов с расстройствами крови, и они могут взаимодействовать с лекарствами для прореживания крови, анализы крови на диабет и тесты на стул. Тем не менее, употребление некоторых продуктов с витамином С может облегчить некоторые из ваших симптомов, отмечает Медицинский центр Университета штата Мэриленд. К ним относятся киви, апельсины и перцы.
