Локтевой нерв возникает в области шеи и проходит через плечо, верхнюю руку и предплечье, а затем заканчивается кольцом и маленькими пальцами. Травмы чаще всего встречаются у локтя и запястья, но могут возникать в любом месте по пути нерва. Ульнарная нервная травма является второй по распространенности травмой нерва после синдрома кистевого туннеля, согласно статье за январь 2007 года в «Последипломном медицинском журнале». Это может вызвать легкую и сильную боль, жжение, онемение и слабость в предплечье, руке и четвертом и пятом пальцах. Лечение может включать упражнения для уменьшения боли, поддержания силы и улучшения заживления.
лечение
Как и при других травмах от легкой до средней степени, консервативное лечение часто предпочтительнее операции. Первичное неоперативное лечение включает отдых, шинирование, модификацию активности и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve). Избегание отягчающих движений и позы - например, изгибание локтя или покоя его на твердой поверхности - может обеспечить облегчение. Физическая терапия и домашние упражнения также могут быть эффективными в уменьшении боли и улучшении функции, но при тяжелых случаях хирургическое вмешательство может быть оправданным.
Ульнарские нервы
Укрепление нервного скольжения может быть полезно для травм локтевого нерва. Когда нерв раздражается или воспаляется, он не может легко скользить через окружающие ткани. Упражнения на скольжение нервов могут помочь двигаться нерв более плавно, облегчая боль.
Нервные скольжения можно выполнять, сидя или стоя. Их часто повторяют 10 раз за сеанс, от 3 до 5 раз в день. Обычно используемое скольжение включает в себя удерживание руки перед вами на уровне плеча, ладонь вверх. Держа руку прямо, рука движется к телу, сгибаясь на запястье, а затем от тела. Удерживая это положение, локоть затем согнут, прижимая ладонь к лицу. Еще одно скольжение включает в себя протяжение руки в сторону на уровне плеча, ладонь вверх. Затем рука поднимается, чтобы покрыть ухо ладонью, пальцы обернуты вокруг задней части шеи.
Изометрические упражнения на локоть
Изометрические упражнения на локте связаны с напряжением мышцы против сопротивления без перемещения сустава. Они используются для предотвращения мышечной потери из-за неактивности и обеспечения преимуществ силовой тренировки без отягчающих, повторяющихся движений. Изометрические упражнения обычно удерживаются в течение 10 секунд для 10 наборов с 10-секундным отдыхом между наборами.
Мускулы бицепса в передней части плеча являются первичными двигателями при изгибе локтя. Изометрические упражнения, нацеленные на эти мышцы, можно сделать, сгибая локоть до 90 градусов, ладонь вверх. Другая рука используется, чтобы подтолкнуть предплечье к земле, создавая сопротивление в мышцах. Чтобы создать изометрическое сокращение трицепса - мышцы на тыльной стороне плеча, которые помогают выпрямить локоть - предполагается такое же начальное положение, но толкание происходит в противоположном направлении. Во время этих упражнений не должно происходить движения локтя.
Предупреждения и меры предосторожности
Перед началом новой тренировки поговорите с поставщиком медицинских услуг. Физиотерапевт может определить наиболее подходящие упражнения для вашего состояния. Если у вас увеличена боль, онемение или слабость в руке или руке во время или после любого из этих действий, немедленно остановитесь. Ульнарная нервная боль, которая не улучшается или ухудшается, может потребовать хирургического вмешательства. В некоторых случаях симптомы локтевого нерва возникают из-за серьезной проблемы со здоровьем, поэтому важно не игнорировать их.
