Наличие «трясок» - эпизод ритмических, непроизвольных движений - может быть тревожным, неудобным и неловким. Медиально известный как существенный тремор, тряски обычно становятся более очевидными, когда вы пытаетесь выполнить мелкомоторную задачу, такую как нарезка иглы. Тяжесть может варьироваться от незначительного дрожания до очевидного встряхивания, что затрудняет повседневную работу. Множество медицинских и питательных проблем может вызвать тряски; согласно Medline Plus, они обычно не опасны сами по себе. Некоторые люди обращаются к мультивитаминам для облегчения симптомов. Перед тем, как принимать витамины, проконсультируйтесь с врачом.
Существенный тремор
Существенный тремор может быть вызван чрезмерным кофеином, беспокойством, алкоголизмом, никотином и различными лекарствами. Он также может сопровождать расстройства, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, опухоли головного мозга, гипертиреоз и состояние генетических нервов. Хотя тряски обычно влияют на ваши руки, они также могут возникать в ваших руках, голове и даже веках. MedlinePlus отмечает, что тремор на самом деле встречается у всех, но обычно настолько мал, чтобы быть незаметным. Существенный тремор обычно не требует лечения, если он не мешает вашей повседневной жизни; ваш врач может посоветовать противозачаточные средства, легкие транквилизаторы или бета-блокаторы. Если у вас развиваются тремор, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить опасные диагнозы. MedlinePlus отмечает, что это особенно актуально, если ваши тремор сопровождается головной болью, слабостью, ненормальными движениями на вашем языке или неконтролируемыми сокращениями мышц.
Требования и меры предосторожности для мультивитаминов
Джейн Хигдон, доктор медицинских наук, научный сотрудник Института Linus Pauling в Университете штата Орегон, сообщает, что, хотя нет клинических доказательств того, что ежедневные поливитамины приводят к улучшению здоровья, исследования подтверждают роль определенных питательных веществ в профилактике серьезных хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и остеопороз. Хигдон советует убедиться, что ваш поливитамин содержит по крайней мере рекомендованное вами ежедневное рекомендованное количество фолиевой кислоты, которое может помочь предотвратить врожденные дефекты нервной трубки у новорожденных - витамин B-12, который становится все труднее поглощать с возрастом, а витамин D к недостаточному солнечному свету во многих климатах в зимнее время. Если вы находитесь в предклимактерическом периоде, ваш поливитамин должен содержать не менее 18 миллиграммов железа. Мужчины и женщины в постменопаузе, однако, должны использовать беспилотные поливитамины. Хром, медь, марганец, молибден и цинк также должны присутствовать. Согласно Хигдону, поливитамины не должны содержать более 2500 международных единиц жирорастворимого питательного витамина А.
B-Комплексные витамины
Некоторые врачи рекомендуют витамины группы В, чтобы облегчить дрожь, вызванные беспокойством. Доктор Элан Д. Луис, профессор неврологии и эпидемиологии в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета, сообщает, что ниацинамид - форма витамина В-3 - обладает умеренно снижающими тревогу свойствами, которые могут обеспечить частичное облегчение от симптомы существенного тремора. Луи сравнивает действие ниацинамида с действием бензодиазепинов, класс анти-тревожных препаратов, который включает диазепам, который продается под торговым названием Valium. Несколько клинических исследований подтверждают способность витамина B-6, водорастворимого комплекса B-комплекса, необходимого для правильной функции мозга, для облегчения тремора, связанного с лекарствами. В исследовании, опубликованном в 2002 году в «Международном журнале психиатрии в медицине», исследователи обнаружили, что витамин B-6 значительно облегчил тремор у пациентов, получавших литий. Не принимайте дополнительный B-6, если только под руководством врача.
Антиоксидантные витамины
Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что витамины Е и С, как мощные антиоксиданты, могут помочь облегчить тремор у людей с болезнью Паркинсона. Исследовательский фонд Паркинсона соглашается с тем, что витамины Е и С с добавлением биофлавоноидов, взятые вместе, могут помочь замедлить прогрессирование симптомов Паркинсона.
