Когда ваш ребенок был новорожденным, она, вероятно, спала несколько часов за раз, чтобы получить от 14 до 18 часов сна в день. Во второй месяц она начала спать в течение коротких периодов в дневное время и в более длительные периоды ночи. В возрасте 3 месяцев ее спящие образцы могут быть более похожими на ваши, что часто означает отсрочку от этих сдержанных глазных обязанностей на 2 часа утра.
Потребности сна
По данным KidsHealth онлайн, большинство 3-месячных младенцев спят от 12 до 15 часов в день. Около двух третей этого сна происходит ночью, а остальные разбиваются на два или три дня сна. Однако каждый ребенок находится на другом расписании, поэтому ваш 3-месячный ребенок, возможно, не сможет спать всю ночь.
Ночной сон
Между 3 и 6 месяцами большинство младенцев развивают более предсказуемый сон и пробуждение, и они могут отбросить большую часть своих ночных кормлений. Однако, когда ваш педиатр говорит, что ваш 3-месячный ребенок может спать «всю ночь», не думайте, что это обязательно означает восемь часов за раз. Через 3 месяца ребенок может спать пять-шесть часов за раз. Если вашему ребенку нелегко заснуть, когда она просыпается ночью, вы можете попытаться обучить ее, чтобы успокоить себя спать, последовательно помещая ее в свою кроватку, когда она еще бодрствует, но сонливость, а не после того, как она заснула.
Изменения сна
Ваш 3-месячный ребенок может поселиться в расписании сна, а затем бороться, чтобы упасть или спать по ночам. Он мог бы случайно проснуться, пытаясь овладеть новыми вехами, такими как захват предметов или перескакивание во сне. У него также могут быть проблемы со сном, если есть какие-либо изменения в его среде или если он болен.
Создание рутинной
Если ваш ребенок, похоже, запутался в разнице между днем и ночью, вы можете поощрять сонливость в соответствующее время. Например, вы можете проводить дневные часы, играя и взаимодействуя с оттенками, чтобы дать дополнительный солнечный свет, а ночью дайте ребенку баню и потрясите ее в тусклом освещении. Вы также можете попытаться манипулировать расписанием сна и питанием вашего ребенка в соответствии с вашим графиком. Например, если ваш ребенок обычно просыпается для кормления в 3 часа ночи после ее 8 вечера. кормление, попробуйте пробудить ее для кормления, прежде чем ложиться спать, возможно, около 11 вечера.
Безопасность сна
По словам Американской академии педиатрии (AAP), ваш 3-месячный ребенок будет безопаснее спать на спине. С 1992 года частота внезапного синдрома детской смертности (СИДС) снизилась более чем на 40 процентов, когда ААП рекомендовала спать. AAP считает, что спать лучше, потому что некоторые дети не могут разбудить себя, чтобы переключить головы, заставляя их дышать собственной углекислотой или задыхаться на мягких постельных принадлежностях, когда они находятся на животе.
