Кофеин - это изменяющий разум препарат, распространенный в продуктах питания и напитках. В то время как большинство людей знакомы с гудением и тревожными чувствами, которые сразу после чашки кофе, не все понимают сложные биологические реакции, которые вызывает кофеин в организме. Кофеин очень быстро всасывается в организм и может немедленно воздействовать на вашу центральную нервную систему.
Кофеин и тело
По словам Medline Plus, кофеин быстро всасывается в организм и немедленно распространяется в мозг. В отличие от некоторых химических веществ, кофеин не накапливается в кровотоке или других частях тела, а вместо этого выводится с мочой в течение нескольких часов после потребления. Когда кофеин проходит через мозг, сигналы посылаются в надпочечники, которые заставляют их накачивать гормоны стресса через ваше тело в подражание ответной реакции.
скорость
Определение точной скорости или времени для поглощения кофеина затруднено из-за отдельных факторов, таких как возраст, масса тела, чувствительность к кофеину и диета. Однако, согласно веб-сайту ABC, женщины метаболизируют кофеин со скоростью от 20 до 30 процентов быстрее, чем мужчины. Поскольку ваша кровь переносит кофеин из желудочно-кишечного тракта в ваш мозг, он увеличивает ваш общий уровень метаболизма, достигая максимальной концентрации в течение часа потребления.
Последствия
Хотя кофеин широко доступен в продуктах от содовой до шоколада и кофе, веб-сайт Teen's Health рекомендует укупоривать дозу до 300 миллиграммов в день. Поскольку кофеин начинает стимулировать вашу центральную нервную систему, часто могут возникать чувства осознанности, энергии и повышенного настроения, сопровождаемые крахом низкой энергии и усталости. Из-за его захватывающих свойств кофеин может формировать зависимости и зависимости у людей, которые потребляют всего 100 миллиграммов в день, что приводит к симптомам отмены, таким как усталость, раздражительность и головные боли.
Концерн по безопасности
Уменьшите риск негативных симптомов, ограничив потребление кофеина и никогда не пейте напитки с кофеином натощак. Если вы чувствуете, что можете зависеть от кофеина, поговорите со своим врачом о здоровых альтернативах привычкам к еде и питью.
