Просо имеет зернистость по текстуре, но на самом деле считается семенем. Это можно проследить до библейских времен, и, согласно веб-сайту Body Ecology, он стал ценным урожаем на протяжении веков в Китае, Греции, Индии и Африке. Body Ecology продолжает описывать многие преимущества проса, например, выступать в качестве пребиотика, чтобы помочь питаться кишечной флорой, обеспечивая серотонин, чтобы успокоить и успокоить вас и сохранить вас регулярно, увлажняя вашу кишку, так как ее легко переварить.
Шаг 1
Промойте семена проса и удалите камни или корпуса. Многие сыпучие зерна и семена могут содержать маленькие камни, которые вы хотите обязательно просеять.
Шаг 2
Позвольте семенам впитаться в отфильтрованную воду в течение 8-24 часов. Это упростит просо, чтобы организм переваривал прыжок, начиная процесс фермента.
Шаг 3
Слейте просо и кипятите его в воде. Используйте от 2 до 2,5 стаканов воды для каждой чашки пропитанного проса. Ваше просо готово, когда оно меняется от темно-желтого до более бледно-желтого цвета. Это может занять 15 и более минут, в зависимости от того, сколько вы готовите.
Шаг 4
Добавьте соль, немного чеснока и луковый порошок по вкусу и масло или маргарин. Это сделает его более похожим на вкусный хлопья для завтрака, похожий на грудь в южном стиле.
Шаг 5
Добавьте сахар или другой подсластитель, молоко и режущие плоды. Этот способ приготовления это как сливочная овсянка с добавленными фруктами.
Советы
- Если вы пропустите процесс замачивания, добавьте три стакана воды для каждой чашки проса при приготовлении пищи.
