Согласно MayoClinic.com, нормальный сердечный ритм составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Для спортсмена нередко бывает, что частота сердечных сокращений составляет от 40 до 60 ударов в минуту. Низкая частота сердечных сокращений может указывать на здоровую сердечно-сосудистую систему или может сигнализировать о появлении сердечной болезни. Когда частота сердечных сокращений превышает 100, это может указывать на напряженную активность или болезнь.
Физическая активность
Чтобы поддерживать адекватную оксигенацию мышц при разработке, сердце должно биться быстрее. По мере того, как интенсивность физических упражнений увеличивается, частота дыхания увеличивается, чтобы влить больше кислорода в систему, и сердце бьется быстрее, чтобы транспортировать этот кислород. MayoClinic.com рекомендует людям не превышать умеренную интенсивную тренировку, которая поддерживает сердечный ритм в пределах от 75 до 80 процентов от его максимальной скорости, что способствует хорошему здоровью сердца.
Болезнь и лихорадка
Системная болезнь может увеличить частоту сердечных сокращений. Лихорадка увеличивает метаболизм организма, когда он пытается бороться с болезнью. Для увеличения метаболизма требуется повышенная оксигенация и питательные вещества, требующие, чтобы сердце билось быстрее. Лихорадка также вызывает потерю жидкости через потоотделение, что является естественным способом избавления организма от избыточного тепла. Сердце накачивается быстрее, когда организм обезвоживается. Питье много безалкогольных жидкостей и использование ацетаминофена для снижения лихорадки может помочь снизить частоту сердечных сокращений.
Другие факторы
MayoClinic.com утверждает, что другие факторы влияют на частоту сердечных сокращений. Размер тела оказывает прямое влияние на частоту сердечных сокращений. Чем больше веса организм должен носить, тем труднее сердце работать, чтобы насытить кислородом систему. Эмоции и стресс могут влиять на частоту сердечных сокращений. Стрессовые ситуации включают бой или систему полета в мозг, и это увеличивает частоту сердечных сокращений. Медитативное, спокойное настроение может замедлить сердечный ритм. Температура воздуха, медикаменты и положение тела также могут влиять на частоту сердечных сокращений.
