Выбор правильного ходового башмака важен, но техника шнуровки может обеспечить еще более индивидуальную подгонку. В зависимости от типа вашей ноги и дуги, используя различные способы шнуровки ваших кроссов, вы можете усилить поддержку вашей обуви и закрепить ногу внутри обуви.
Узкие ноги и каблуки
Если у вас узкие ноги или пятки, шнуровка кроссовки определенным способом поможет лучше закрепить ноги в ваших кроссовках. Спортивные товары Дика предлагают застегивать ваши кроссовки обычно до последнего набора отверстий. В последнем отверстии намотайте шнурки без перекрещивания шнурков, но прежде чем потянуть шнурки полностью через их отверстия, оставьте петлю с каждой стороны. Перекрестите шнурки сейчас, все еще оставляя петли, и протрите противоположное кружево через петлю, затем потяните, чтобы затянуть и завязать шнурки. Этот метод также называется блокировкой петли, говорит Sierra Trading Post.
Низкие и высокие арки
Бегуны с низкими арками или плоскими ножками могут использовать технику, называемую высокоуровневой шнуровкой. Спортивные товары Дика предлагают накладывать обувь, как правило, на полпути в карман в юбке, а затем использовать петлю-шнуровку для каждой проушины после этого. Если у вас есть высокие арки, перекрестите кружева для первого набора отверстий, затем нарисуйте свои шнурки прямо вверх с каждой стороны и снова прокрутите шнурки на последнем наборе отверстий, заявляет спортивный товар Дика.
Широкие футы
Лицам с широкими ногами не приходится довольствоваться просто расширением кружев; техника шнуровки также помогает этой ноге. Проденьте шнурки через первый набор отверстий, как обычно, а затем накрутите шнурки прямо вверх с каждой стороны. Продолжайте делать это для двух или трех отверстий. После того, как вы пройдете переднюю часть стопы, начните перекрещивать шнурки снова, убедившись, что вы можете затянуть шнурки, не сжимая вашу ногу, - говорит спортивный товар Дика.
Соображения
В дополнение к шнуровке кроссов для размещения вашей ноги, выберите подходящую обувь, подходящую для вашего типа ноги. В зависимости от того, есть ли у вас высокие или низкие арки или у вас узкая или широкая нога, правильный тип обуви может обеспечить вам необходимую поддержку и комфорт. Правильный вид обуви, в сочетании с обычными способами шнуровки, может обеспечить вам правильное руководство и амортизацию, что лучше всего подходит для вашего стиля бега.
