Ваш позвоночник содержит несколько костей или позвонков, соединенных спинальными дисками из хряща. Оба позвонка и спинные диски окружают и защищают спинной мозг, часть нервной системы, которая позволяет общаться между вашим мозгом и остальной частью вашего тела. Повреждения позвоночника могут привести к боли и дискомфорту и могут потенциально привести к повреждению нерва постоянного спинного мозга, если его не лечить. В то время как только питание может оказаться недостаточным для излечения поврежденного спинного диска, питательные вещества в пищевых продуктах, которые вы едите, могут способствовать заживлению спинного диска.
Витамин С
Одним из питательных веществ, важных для лечения спинальных дисков, является витамин С. Ткани, которые составляют ваши спинные диски - хрящ и другие соединительные ткани - все содержат белковый коллаген. В результате ваше тело должно сделать новый коллаген в процессе лечения вашей ткани спинного диска. Чтобы синтезировать коллаген, ваши клетки нуждаются в витамине С, согласно Институту Линуса Полинга в Университете штата Орегон. Многие фрукты обеспечивают источник этого питательного вещества, поэтому потребление сбалансированной диеты, богатой фруктами, может способствовать заживлению спинного диска.
Витамин А
Витамин А - важный витамин - может также способствовать развитию заживления спинного диска. После травмы спинного диска ваше тело должно генерировать новые хрящевые клетки - хондроциты - для здоровой хрящевой ткани. По словам Медицинского центра Нью-Йоркского университета Лангоне, витамин А помогает поддерживать правильное развитие клеток хряща, способствуя развитию зрелых хондроцитов. Потребляйте тыкву, шпинат, водоросль и картофель, чтобы увеличить потребление витамина А и способствовать заживлению спинного диска.
Омега-3 жирные кислоты
Другим питательным веществом, которое может помочь облегчить дискомфорт от травм спинного диска, является жирная кислота омега-3. Часто травмы диска, такие как грыжа межпозвоночных дисков, приводят к дискомфорту из-за повышенного воспаления вокруг места повреждения. Вытесненные ткани спинного диска раздражают окружающие ткани, что приводит к высвобождению воспалительных факторов, а также отекам и боли. Омега-3 жирные кислоты помогают контролировать уровни воспаления в организме, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, и поэтому могут помочь облегчить некоторый дискомфорт, связанный с грыжевым диском. Если вы страдаете от воспаления позвоночника, проконсультируйтесь с вашим врачом о потенциальных преимуществах приема омега-3 жирных кислот или включите рыбу и льняное семя в свой рацион.
Соображения
Употребление здорового и потребляющего ряд питательных веществ может оказать благотворное влияние на заживление позвоночника. Соединения, естественно обнаруженные в здоровых пищевых продуктах, могут помочь вашему организму восстановиться после травмы спинного диска, но только одна здоровая диета может оказаться неэффективной при лечении травмы позвоночника. Любое состояние здоровья, влияющее на ваши спинные диски, требует внимания медицинского специалиста, который может предложить ряд процедур, включая лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. Если вы заинтересованы в пищевых добавках, чтобы помочь исцелить поврежденный спинальный диск, проконсультируйтесь с вашим врачом относительно безопасности добавок и их потенциальной выгоды, помогая исцелить вашу травму.
