В качестве одной из немногих областей, где ваше тело и велосипед входят в контакт, ваше сиденье для велосипеда, также известное как седло, может сильно повлиять на ваш комфорт во время езды. Угол вашего сиденья - это часто игнорируемый аспект процесса крепления велосипеда, который передается для таких вещей, как высота сиденья и регулировка руля. Регулировка угла наклона сиденья - это быстрый процесс, который может сэкономить вам большую боль в заднице по дороге.
Угол
По словам велосипедистов Шелдона Брауна и Питера Джона Уайта, правильный угол вашего седла должен быть почти без угла. Теоретически идеальный угол седла идеально параллелен земле, что гарантирует, что вы не скользите вперед или назад на сиденье и не сможете легко добраться до всех элементов управления велосипеда. На практике, однако, большинство велосипедистов катаются с носом седла, слегка приподнятым или опускаемым, чтобы улучшить их комфорт.
регулировка
Чтобы изменить угол вашего велосипедного седла, вам нужно ослабить зажим под сиденьем, а затем вставить сиденье в нужное положение. Зажим сидения ослаблен шестигранным ключом, но будьте осторожны, чтобы не снять болт. Если болт выйдет полностью, узел зажима может развалиться и его будет трудно собрать. Мужчины-велосипедисты могут предпочесть, что нос сиденья слегка приподнят, в то время как женские велосипедисты могут предпочесть его слегка опустить, чтобы сиденье не создавало давления на лобковую кость. Полностью затяните крепежный болт сидения, когда ваши настройки закончены.
Значение
Согласно Шелдону Брауну, если угол сиденья слишком далеко вниз, вы будете двигаться вперед во время езды. Это приведет к тому, что вы слишком сильно надавите на руль, чтобы оставаться на сиденье, и это может привести к боли в запястье, плече и шее. Питер Джон Уайт утверждает, что чем ближе вы будете иметь свой уровень места во время езды, тем легче вам будет найти баланс между вашим седлом и рулями, что удобно.
Экспертная оценка
Согласно исследованию 1999 года, опубликованному в «Британском журнале спортивной медицины», велосипедисты склонны к гиперрасширению таза и позвоночника во время езды из-за неправильного угла сиденья. Исследование, проведенное в Тель-Хашомер, Израиль, показало, что более 70 процентов велосипедистов с болями в спине заметили «значительное улучшение», когда их углы положения были исправлены до более высокого положения.
Соображения
Ваша высота руля и форма седла, который вы используете, являются дополнительными факторами, которые могут способствовать тому, что вам нужно во время езды. Если ваш руль слишком высок, вам, скорее всего, потребуется немного наклонить сиденье, чтобы компенсировать его. Кроме того, широкая седло лучше подходит для размещения костей, на которых вы сидите, позволяя вам больше играть в угол сиденья. Поиск правильного угла места - это индивидуальный процесс, который зависит от ряда факторов, но, как правило, вы должны стараться держать его как можно выше.
