Вода алоэ вера, часто называемая соком алоэ вера, производится из растения алоэ вера, которое на протяжении веков использовалось для его лечебных свойств. Вода имеет определенные преимущества в питании и здоровье, но история не очень хороша для определенных видов и ароматов воды алоэ вера. Спросите своего врача о рисках и преимуществах добавления воды алоэ вера в ваш рацион.
Пищевые преимущества
8-унция порции ароматизированной воды алоэ вера содержит от 60 до 70 калорий. Вы также получите около 30 процентов своего ежедневного значения для витамина C. Витамин C помогает защитить ваше тело от инфекции, поддерживает здоровье ваших костей и зубов и помогает заживлению ран. Алоэ вера содержит витамин В-12, фолиевую кислоту, холин, медь и калий, согласно статье 2008 года, опубликованной в «Индийском журнале дерматологии», и означает, что небольшие количества могут проникать в воду алоэ.
Гликоконденсаты и другие полезные соединения
Сок алоэ вера содержит восемь сахаров, которые образуют восемь основных сахаридов, по словам сертифицированного диетолога Джонни Боудена, автора «150 самых здоровых продуктов на Земле». Эти сахара присутствуют в соединениях, называемых glyconutrients; они не сладкие дегустации, и они не создают немедленного изменения в сахара крови, как сахароза, или сахар в таблице. Алоэ вера содержит 20 из 22 аминокислот, необходимых людям, и семь из восьми, которые считаются существенными, согласно статье в «Индийском журнале дерматологии».
Защитные средства для здоровья
Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами в пищеварительной системе, и иногда это помогает лечить запор и изжогу. Сок также можно использовать для лечения воспалительных заболеваний кишечника, отмечает Боуден. Алоэ вера может работать путем детоксикации кишечника, снижения фекальных дрожжей и улучшения функции желудочно-кишечного тракта, сообщает он. Свойства в воде алоэ вера также могут оказывать слабительные эффекты.
Алоэ Вера Вода в твоей диете
Поговорите со своим врачом перед употреблением воды алоэ вера, чтобы убедиться, что она не будет взаимодействовать с любыми травами, пищевыми добавками или лекарствами, которые вы принимаете. Прочтите этикетки с питанием и ингредиентами на алоэ вера. Некоторые сорта содержат добавленный сахар, что снижает питательную ценность воды. Сахар добавляет калории к напитку, но не к ключевым витаминам и минералам. Нанесите любые порции воды алоэ вера, которые вы пьете в ежедневные калории и сахара, чтобы вы не потребляли больше, чем вам нужно.
