Горячие ливни имеют температуру воды от 96 до 105 градусов по Фаренгейту. Горячий душ не только чувствует себя хорошо, он также может быть полезен для вашего здоровья. Ключом является не оставаться там слишком долго, так как он может высушить кожу. Но от 5 до 10 минут под горячей водой могут творить чудеса для вашего тела, мышц, суставов и общего настроения.
Улучшить циркуляцию
Горячая вода может лечить мышечную и суставную боль, связанную с артритом, мышечными слезами и чрезмерной нагрузкой на мышцы. Теплота стимулирует кровообращение и кровообращение, ослабляя суставы, сухожилия, ткани и мышцы. Хотя это может не вылечить боль навсегда, пять минут под горячей водой могут значительно облегчить боль, стимулировать заживление и уменьшить воспаление. Это более удобно, чем массаж и более естественный, чем лечение.
Очистить кожу
Забитые поры могут привести к образованию пятен и образованию токсинов в коже. Горячая вода и пар открывают поры на коже, что облегчает очистку и удаление примесей. После промывки холодной водой снова закройте поры и сделайте кожу более освеженной.
Потепление
Горячий душ - это эффективный способ разогреться перед утренней тренировкой. Когда вы встаете с постели по утрам, мышцы могут быть жесткими. Важно быть полностью теплой и свободной перед любым упражнением, а горячий душ может течь кровь, согревать мышцы и заправлять их для упражнений.
Освободите жесткую шею и плечи
Помимо массажа, горячий душ - это лучшая вещь для боли в шее или плече. Спуск горячей воды через эту область в течение 10 минут расслабляет мышцы. Делать несколько легких шейных и плечевых рулонов, находясь в душе, еще больше ослабят эти мышцы.
Освободите кашель
Пар из горячего душа может ослабить мокроту и избавиться от слизи, которая может вызвать кашель или боль в горле. Добавление эвкалиптового масла в кожу или воздух сделает пар более эффективным и поможет вам дышать легче. Горячий душ также может облегчить другие боли в теле, связанные с простудой.
Уменьшить стресс и бессонницу
Горячий душ - естественное успокаивающее средство. Если вы испытываете стресс или не можете спать, принимающий горячий душ в течение 10 минут успокаивает ваше тело, ум и нервы. Добавление лавандового масла поможет, потому что это естественная релаксационная трава.
