Как предотвратить расстройство груди после беременности

Send

Отшелушивающая грудь является общей проблемой для беременной женщины. К сожалению, провисание груди в значительной степени генетическое. Также нормально, что ткань молочной железы провисает с возрастом, независимо от того, рождается ли женщина. Это не означает, что предотвращение или замедление процесса провисания груди невозможно. Фактически, женщины могут делать несколько вещей, чтобы держать их грудь жизнерадостной как можно дольше.

Шаг 1

Носите вспомогательное нижнее белье во время беременности. Защита груди от провисания начинается до рождения ребенка. По мере того как ваша беременность прогрессирует, ваши груди станут больше. Следите за их ростом, покупая большие лифчики. Пребывание с плохо облегающим бюстгальтером неудобно и не обеспечит вашу грудь надлежащей поддержкой.

Шаг 2

Контролируйте увеличение веса во время беременности. Согласно клинике Майо, прибавка в весе от 25 до 35 фунтов - это правильная сумма для тех, кто является здоровым весом, когда она забеременеет. Тот, кто имеет недостаточный вес, должен получить больше, в то время как тот, у кого избыточный вес, должен получить меньше. В то время как это не очень хорошая идея, чтобы пойти на ограниченную калориями диету во время беременности, тщательно подумайте перед употреблением мороженого, печенья или других низкопитательных высококалорийных продуктов. Чрезмерное увеличение веса распространяется по всему телу, включая грудь. Чем больше они становятся во время беременности, тем больше они могут провисать позже, из-за избыточного веса и растянутой кожи.

Шаг 3

Держите кожу хорошо увлажненной. Уход за кожей хорошо увлажненной может держать ее податливой и отскок от растяжения немного легче. Хотя существует множество кремов и лосьонов, специально предназначенных для беременных женщин, любой увлажняющий крем принесет пользу вашей коже.

Шаг 4

После того, как вы родите, инвестируйте в новые лифчики. Если вы кормите грудью, ожидайте пройти несколько размеров. Когда ваш ребенок молод и часто ухаживает, ваши груди, вероятно, останутся относительно большими. Поскольку ваш ребенок разрабатывает регулярный график и начинает добавлять твердую пищу к своему рациону, ваша грудь начнет возвращаться к размеру до беременности. Если вы не кормите грудью, не ждите, что ваши груди немедленно вернутся к нормальной жизни. Вы можете быть в состоянии пойти прямо из своих бюстгальтеров по беременности и родам до ваших до беременности, но лучше всего купить другой размер, который обеспечивает надлежащую поддержку.

Шаг 5

Потеря веса беременности в умеренных темпах. В то время как заманчиво убирать эти килограммы беременности как можно быстрее, потеря веса медленно имеет много преимуществ. Он не только менее расстраивает и стрессовый, он может улучшить внешний вид вашей кожи. Потеря веса медленно позволяет коже оправиться от ранее растянутой позиции в умеренных темпах.

Шаг 6

Поднимите вес, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие сундук и спину. Упражнение не только помогает вам сбросить вес и снять стресс, но также может усилить мышцы, которые поддерживают ткань груди, заставляя их выглядеть более прямыми, а мышцы спины - помогают вам встать прямо. Оба они улучшают внешний вид вашей груди. Наденьте хорошо укомплектованный, аккуратный, спортивный бюстгальтер с высоким ударом.