Целлюлит возникает, когда волокна, которые соединяют кожу с жировыми клетками, растягиваются, что приводит к выпучиванию жировых клеток, согласно MedlinePlus. В результате кожа развивается рябь. Целлюлит вызван различными факторами, включая медленный метаболизм, плохое питание и проблемы дегидратации. Необходимы дополнительные исследования эффективности натуральных добавок для целлюлита; однако некоторые добавки могут нацеливаться на накопление жидкости, сводя к минимуму появление этой проблемы с кожей.
Шаг 1
Возьмите мультивитамин, содержащий витамины B6, C и E. Витамин B6 может избавиться от избыточного роста жидкости, улучшив внешний вид целлюлита. Витамин С, добавка для детоксикации и укрепления кожи, также может улучшить появление целлюлита. Ваш мультивитамин должен также содержать витамин Е, который улучшает кровообращение и способствует здоровой коже.
Шаг 2
Увеличьте потребление кальция. Получение достаточного количества кальция может уменьшить жировые отложения, сводя к минимуму появление целлюлита. Женщины и мужчины в возрасте от 19 до 50 лет требуют не менее 1000 мг. По словам Управления пищевых добавок, людям в возрасте старше 50 лет требуется по меньшей мере 1200 мг.
Шаг 3
Потребляйте больше антиоксидантов. Антиоксиданты, такие как кофермент Q10, экстракт черного перца и экстракт корня корицы, могут увеличить циркуляцию и минимизировать появление целлюлита. Согласно Celleliteusa.com, лигулярная кислота с жирной кислотой или CLA также может помочь сжигать жир и минимизировать целлюлит. Потребление зеленого чая, который также обладает высоким содержанием антиоксидантов, может повысить способность организма сжигать калории, помогая при появлении целлюлита.
Шаг 4
Используйте дополнение одуванчика. Добавки одуванчика, которые работают как мочегонное средство, выделяют ловушку под кожу. Это вещество также обладает высоким содержанием антиоксидантов. Одуванчик может бороться с задержкой жидкости, придавая коже более гладкий вид.
Советы
- Единственное дополнение не работает для всех проблем целлюлита. Возможно, вам придется попробовать несколько различных дополнений, прежде чем найти эффективный вариант. Кроме того, сосредоточьтесь на изменениях образа жизни, таких как диета и физические упражнения. Эти методы могут минимизировать появление целлюлита, согласно MayoClinic.com.
Предупреждения
- Поговорите с врачом, прежде чем принимать новые добавки. Некоторые добавки могут взаимодействовать с рецептурными препаратами. Ваш врач может гарантировать отсутствие каких-либо потенциальных взаимодействий с лекарственными средствами и обеспечить безопасность потребления добавки.
