На самом базовом уровне еда обеспечивает вам энергию, необходимую для поддержания сердечного ритма, дыхания, функции органа и основной умственной деятельности. Тело перестанет функционировать через несколько минут без воздуха и пару дней без воды. Пока они должным образом гидратируются, люди могут выжить в течение 30-40 дней без еды, Питер Янишевски, доктор философии. заявил в 2011 году официальный блог публичной библиотеки. Избегание пищи в конечном итоге приведет к психическому расстройству, крайнему голоду и остановке жизненно важных органов и функций метаболизма, а затем смерти, если ситуация не будет исправлена.
Ограничение питания и потеря веса
Не употребление в пищу может привести к снижению веса, но если ваша цель - потеря веса, голодание самостоятельно - это не способ сделать это. По данным Национальной службы здравоохранения, после голодания диета является неустойчивой и, вероятно, имеет неприятные последствия. В то время как экстремальное ограничение может привести к потере веса, оно также, вероятно, вызовет тягу и, возможно, bingeing, что может привести к увеличению веса. Если вы хотите похудеть и не использовать его, следуйте разумному плану ограничения калорий, едите натуральные продукты в умеренных количествах и выполняйте умеренно.
Потеря массы мышц
Одним из распространенных эффектов голодания является катаболизм белкового белка, который представляет собой разрушение мышечных волокон для использования в качестве энергии. Это особенно ярко выражено у людей, не страдающих ожирением, поэтому, если вы разумно склоняетесь к началу, вы потеряете больше мышечной массы вследствие голодания, чем если бы у вас был избыточный жир. Джон Э. Морли, MB, BCh, пишущий для The Merck Manual, сказал в 2013 году, что от 25 до 50 процентов вашего начального веса могут быть потеряны во время голода.
Гормональные нарушения
Крайняя потеря веса, связанная с голоданием, также может вызывать серьезные нарушения эндокринной функции или нормальные образцы экспрессии гормонов. Люди, испытывающие голод, демонстрируют повышенный уровень кортизола гормона стресса - с более частым выделением гормона и более длительным эффектом. Различные другие гормоны, включая половые гормоны и гормоны аппетита, также широко нарушаются во время голодания. Эти нарушения могут вызывать беспокойство, депрессию, раздражительность и усталость у голодающего.
Повреждение и сбой органа
Избегание пищи также может нанести ущерб вашим органам, и в крайнем случае органы могут терпеть неудачу полностью. Это достаточно часто встречается у людей с расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия, при которых потребление пищи сильно ограничено. Общие осложнения органов включают проблемы с сердцем, такие как замедление сердечного ритма, называемое брахикардия. Могут наблюдаться повреждения головного мозга, что приводит к судорогам, путанице и повреждению нервов. На поздних стадиях голодания может произойти множественная органная недостаточность.
