Это может занять месяцы или даже годы практики, пока вы не сможете попасть в мешок скорости, чтобы он получал устойчивый ритм. Однако, прежде чем звук вашей тренировки по скоростному мешочку может поворачивать головы в спортзале, вы должны отрегулировать сумку так, чтобы она была на правильной высоте. Удар по скоростному мешку, который расположен слишком низко или слишком высоко, может быть затруднен и неестественен.
Посмотрите на сумку
Хотя форма появления скоростных мешков может незначительно отличаться в зависимости от их производителя, они обычно имеют форму отрыва. При настройке высоты вашей платформы скоростного мешка убедитесь, что самая толстая часть сумки, известная как живот, находится на той же высоте, что и нос и рот. Эта позиция позволяет эффективно ударить по сумке.
Больше, чем просто шумная тренировка
Иногда вы можете увидеть, как боксер попадает в сумку с мешком, но в перчатках с сумками, но большинство спортсменов выполняют эту часть своей тренировочной процедуры с обернутыми руками. Работа со скоростной сумкой позволяет вам точно настроить скорость, точность и время. Тренировка также требует, чтобы ваши руки поднимались и двигались в течение трех минут за раз, что имеет решающее значение для успеха на ринге.
