Питательный инозитол играет различные роли в организме. В разнообразных продуктах содержится предшественник этого вещества, и ваше тело, как правило, может получить все необходимое от вашего рациона. Дополнение inositol может предложить преимущества для ряда условий, от синдрома поликистозных яичников до депрессии. Это дополнение выглядит в целом безопасным, и некоторые условия могут потребовать гораздо больше, чем вы получаете от своей диеты для достижения терапевтического эффекта. Инозитол не имеет верхнего предела дозы, который несет риск отрицательных побочных эффектов, если он превышен. Это не означает, однако, что вы должны просто принимать неограниченное количество. В конечном счете, вам следует проконсультироваться с врачом, хорошо разбирающимся в пищевых добавках, для руководства по поводу того, сколько инозита вы должны принимать для своей конкретной проблемы со здоровьем.
Безопасность дополнительного инозита
Медицинский центр Beth Israel Deaconess сообщает, что вы ежедневно получаете около 1000 мг инозита в рационе. Он сообщает, что некоторые исследования использовали до 18 раз эту дозу без каких-либо сообщений о значительных побочных эффектах. Это говорит о том, что использование до 18 г в день - что считается высоким для этого дополнения - представляется безопасным. Независимо от того, безопасно или нет, безопасно или нет, не установлено и не установлено, что более высокие дозы будут предлагать дополнительные терапевтические преимущества. Больше - не всегда лучше. Исходя из того факта, что исследования не проверяли безопасность дозировок инозитола выше 18 г в день, разумно избегать использования большего, чем это, если только ваш врач не рекомендует вам иное.
Дозы, используемые для конкретных условий
Исследования, изучающие влияние инозита на различные состояния, использовали широкий диапазон доз. Система здравоохранения Мичиганского университета сообщает, что в исследованиях использовались следующие дозы: беспокойство: от 4 до 6 г три раза в день; депрессия: 12 г; биполярное расстройство; 12 г; диабет 2 типа: 500 мг два раза в день. В медицинском центре Beth Israel Deaconess сообщили, что в исследованиях использовались следующие дозы: синдром поликистозных яичников: 100 мг два раза в день; метаболический синдром: 2 г два раза в день.
Рекомендации по дозировке для отдельных лиц
Медицинская система Университета Мичигана предупреждает вас проконсультироваться с врачом перед использованием инозита, если у вас есть заболевание почек, поскольку тесты показали, что люди с почечной недостаточностью имеют повышенный уровень этого питательного вещества в организме. Независимо от того, будет ли представлять какой-либо риск, не было установлено, но ваше тело особенно чувствительно к тому, что вы вводите, когда у вас нарушена функция почек. Такая же предосторожность идет, если у вас заболевание печени. Если ваш врач одобряет использование этого дополнения, она может предложить разные дозы, чем те, которые обычно используются.
взаимодействия
Мемориальный Sloan Kettering Cancer Center сообщает, что инозитол может повысить эффективность прореживающих кровь лекарств, таких как варфарин. Не комбинируйте эти процедуры, не разговаривая сначала с врачом. Он также отмечает данные, свидетельствующие о том, что добавление инозитолом может привести к снижению уровня питательных веществ, таких как железо, кальций, цинк, медь и магний, связываясь с ними в желудке, но не все данные подтверждают это утверждение.
