Никогда не бывает более важного времени в жизни, чтобы питаться здоровым, чем во время беременности. В прошлом беременным женщинам было рекомендовано соблюдать осторожность в отношении приема соли, чтобы свести к минимуму вздутие живота и удержание воды. Хотя вы не можете избежать этих распространенных жалоб на беременность, соль не будет усугублять их, и это необходимо для поддержания уровня жидкости. Однако, если вы, кажется, только едите соленые продукты, у вас и вашего ребенка могут быть неблагоприятные последствия для здоровья, особенно если у вас высокое кровяное давление. Поговорите с вашим врачом о том, что подходит вам.
Рекомендации по натрию
Объем крови увеличивается во время беременности. Соль необходима для здорового функционирования клеток, поскольку она поддерживает объем жидкости вне ваших клеток. Институт медицины установил адекватное потребление натрия на 1,5 г в день во время беременности, что одинаково для небеременных взрослых. Это эквивалентно 3,8 г поваренной соли в день, так как поваренная соль составляет около 40% натрия. Допустимый верхний предел потребления натрия составляет 2,3 грамма в день, или 5,8 г соли.
Высокое кровяное давление
Если у вас хроническое высокое кровяное давление, вы должны быть осторожны, сколько соли вы едите, советует зарегистрированный диетолог Аманда Леонард на веб-сайте BabyCenter. Вы можете быть диагностированы с хронической гипертонией, прежде чем забеременеть или до 20-й недели беременности. С высоким кровяным давлением, меньше крови, кислорода и питательных веществ доставляются вашему ребенку, подвергая вас риску для множества осложнений беременности. Хроническая гипертония во время беременности управляется с помощью медикаментов, дополнительного контроля за вами и вашим ребенком, а также изменения образа жизни, в том числе сокращения потребления соли.
Преэклампсия
Если у вас развивается высокое кровяное давление после 20-й недели беременности, и в моче присутствует белок, у вас есть преэклампсия. Симптомы преэклампсии - отек ваших рук и лица и внезапное увеличение веса. Точная причина этого состояния неизвестна, но ваш рацион может быть фактором. Единственным способом лечения преэклампсии является доставка вашего ребенка. Если вы еще не достаточно далеко, ваш врач, вероятно, порекомендует вам снизить потребление натрия. Если у вас уже есть высокое кровяное давление и вы не будете осторожны в отношении приема соли, вы можете разработать наложенную преэклампсию, поставив вас и вашего ребенка на еще больший риск осложнений.
Экскреция кальция
Если вы беременны, важно, чтобы вы получали достаточное количество кальция. Вашему ребенку необходим кальций для правильного развития. Если вы не получаете достаточное количество этого питательного вещества, ваше тело будет вытягивать кальций из ваших костей, чтобы обеспечить развитие вашего ребенка. Это ставит вас под угрозу для уменьшения костной массы и остеопороза позже в жизни. Согласно Институту Linus Pauling в Университете штата Орегон, высокая соль диета заставляет вас терять кальций в моче, принимая этот жизненно важный питательный материал от вас и вашего ребенка.
