По словам DrugAbuse.gov, курение марихуаны может быть столь же нездоровым и вызывающим привыкание, как курение сигарет. Как только будет принято решение бросить курить, вы можете не знать, с чего начать и как это сделать. Понимание вашей зависимости и необходимых шагов для ухода может помочь вам составить план и в конечном итоге прекратить курить сорняк.
Понять свою зависимость
THC, активный химикат в марихуане, влияет на мозг, заставляя каннабиноидные рецепторы в мозге реагировать, согласно DrugAbuse.gov. Это приводит к «высокой», которую вы получаете после курения марихуаны. Многие люди не могут отличить психологическую и физическую зависимость от марихуаны. Согласно Marijuana-addict.com, если вы некоторое время курите сорняк и курите, вы, скорее всего, привыкли к побиванию камнями и тому, чтобы быть в этом настроении. У вас может быть психологическое убеждение, что вы должны быть высоко, чтобы правильно функционировать. Физическая зависимость может быть гораздо более серьезной, и с врачом может потребоваться консультация для руководства и мониторинга. Зная, почему вы зависимы, вы можете найти наиболее эффективный способ остановить.
Установите дату для остановки
Большинство курильщиков, которые хотят бросить курить, могут сказать себе: «Я уйду, когда закончится мой кошелек» или «Я просто уйду завтра». Это опасно и неэффективно. Установите дату на несколько недель или месяцев заранее, когда вы прекратите курить. Просто заявляя, что вы остановитесь, как только вы выбросите сорняк, скорее всего, это приведет к тому, что вы быстро курите весь свой запас. Это увеличивает вероятность того, что вы, в конце концов, выйдете и купите больше, согласно Marijuana-addict.com. Установив конкретную дату для остановки, вы обязуетесь достичь цели, которую вы с большей вероятностью будете соблюдать.
Отменить все атрибуты
У большинства курильщиков с кукурузой есть принадлежности для курения, некоторые из них очень декоративные, такие как бонги, курящие чаши, инструмент тупой прокатки или даже причудливый испаритель. Если вы избавитесь от снаряжения или принадлежностей для борьбы с сорняками, вам будет гораздо труднее найти способы курения, и вам придется усердно трудиться, чтобы курить. Если вы усложняете себе курить сорняки, вы увеличиваете свои шансы отказаться от привычки.
Будьте готовы к снятию средств
По словам Marijuana-addict.com, отказ от курения, но особенно сорняк, может нести высокую норму за неудачу. Если вы установили дату выхода из игры, ваше тело и ваш ум будут более подготовлены к уходу, что сделает его немного легче. Тревога чрезвычайно распространена в процессе ухода, поэтому знание того, как справляться с беспокойством естественным и безопасным способом, может помочь вашему уходу. Согласно Marijuanapassion.com, симптомы отмены марихуаны включают раздражительность, беспокойство, физическое напряжение, анорексию, бессонницу, боль в желудке, странные сны и многое другое. Иногда необходима медицинская помощь, чтобы преодолеть трудности ухода, которые, по словам DrugAbuse.gov, могут длиться от одной до двух недель. Обратитесь в местное отделение по реабилитации наркоманов или попросите своего врача, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить сорняк.
