Предварительный массаж может проводиться в любое время с двух дней до момента, предшествующего спортивному событию. Прямо перед событием самым распространенным временем для этого типа массажа. Обычно эти массажи короче по длине, около 10 или 15 минут, и выполняются на массажном столе или коврике. Если спортсмен собирается разогреться и провести массаж, сначала нужно провести массаж, так как массаж может расслабляться и может противодействовать разминке, если он будет выполнен позже. Большинство массажистов откажутся от массажного масла для пред-событийного массажа, так как они могут быть скользкими и могут сделать спортсмена неудобным или помешать работе.
Увеличение кровяного давления
По данным Massagetoday.com, проведение досудебного массажа увеличивает кровоснабжение мышц. Это важно для того, чтобы мышцы могли выступать в верхней форме во время события. Терапевт выполнит это, используя компрессионные или быстрые движения трения на спортсмене, притягивая поток крови к желаемым областям для оптимальной работы.
Совместная мобильность
Имея массаж перед спортивным событием, вы можете помочь исполнителю с мобильностью суставов, сообщает JSSM.org. Лосьер, более гибкие суставы могут быть важным преимуществом, особенно в тех областях, где важно быть гибким. Следует отметить, однако, что этот тип массажа следует использовать с осторожностью в спорте, где скорость является конечной целью, так как это может немного замедлить спортсмена, если массаж проводится непосредственно перед событием.
Улучшенный ментальный прогноз
Массаж чувствует себя хорошо и является приятным способом расслабиться перед событием. Несмотря на то, что спортсмен не хотел бы слишком расслабляться перед событием, массаж может помочь с раздражениями перед выступлением и улучшить умственные перспективы и энтузиазм в отношении мероприятия или выступления. Массаж может быть очень полезным для спортсменов и не спортсменов.
Растяжки
При желании, проведение предсезонного массажа может занять место разминки или действовать как дополнение к одному, так как массаж может выполнять многие из тех же целей, что и разогрев. Предсезонный массаж полезен для растяжения тканей при подготовке к атлетическому событию, сообщает Massage4athletes.com.
