В общем, кормящей матери не нужно менять свою диету или избегать определенных продуктов во время кормления грудью. Большинство продуктов безопасно потреблять в умеренных количествах, даже те, которые традиционно были запрещены, например, алкогольные напитки. Пока ребенок не проявляет никакой реакции на определенные продукты, которые съедает мать, она может продолжать наслаждаться здоровой разнообразной диетой, давая ребенку наилучшую пищу, возможную для его роста и развития.
Продукты для ограничения
Некоторые продукты содержат компоненты, которые необходимо хранить в разумных пределах, но не обязательно полностью избегать. Кормящие матери не должны избегать употребления алкоголя, например, но должны ограничивать потребление до двух или менее напитков в неделю и не более одного за один день. Матери, которые действительно пьют, должны ждать около двух часов после выпивки перед грудным вскармливанием, чтобы позволить алкоголю очистить кровь. Продукты и напитки с кофеином, такие как кофе, чай, газированные напитки и шоколад, как правило, прекрасны в умеренных количествах. Стремитесь сохранить общее потребление кофеина ниже примерно 300 мг в день, что эквивалентно одной или двум чашкам кофе.
аллергии
В то время как большинству кормящих мам не нужно беспокоиться о детских аллергии во время грудного вскармливания, детям с семейной аварией может потребоваться особое внимание. Молочные продукты, соя, пшеница, яйца, орехи и кукуруза могут вызвать аллергию у восприимчивых детей, которые получают эти пищевые белки через свое материнское молоко. Признаки аллергии включают суетливость, скопление, экзему и запоры.
Чувствительности
В некоторых случаях у ребенка может развиться чувствительность к чему-то в материнском молоке. Конкретные продукты различны для разных детей, а некоторые дети никогда не реагируют на какие-либо продукты. Некоторые типичные преступники включают цитрусовые, шоколад, сильные специи, крестоцветные овощи, клубнику, ананас, вишню и чернослив. Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым в груди или чрезмерно газом после того, как вы потребляете определенную пищу, попробуйте устранить ее в течение двух-трех недель и посмотрите, не исчезли ли симптомы. Если симптомы исчезают в течение недели после остановки подозрительной пищи, вы можете избежать потребления этой конкретной пищи, пока ваш ребенок не будет отнят от груди.
Безопасности пищевых продуктов
Руководства по безопасности пищевых продуктов, которые вы соблюдали во время беременности, не должны быть такими строгими при грудном вскармливании. Хотя всегда рекомендуется избегать недоваренной или неправильно обработанной пищи, такие вещи, как мягкое мороженое, суши и гастрономы, приемлемы при кормлении грудью. Кормящим матерям следует ограничить потребление рыбы до 12 унций или менее в неделю, потому что рыба может быть заражена ртутью. Матери должны полностью избегать высокой концентрации ртути при грудном вскармливании. Рыбу, которой следует избегать, включают королевскую скумбрию, акулу, плитку и меч-рыбу.
