В то время как апельсиновый сок является основным источником витамина С, питательное вещество часто приписывается сокращению или устранению всего от общего холода до стрептококкового горла, связь между витамином С и здоровьем горла может быть городской легендой. И поскольку апельсиновый сок и другие соки цитрусовых сильно кислые и могут еще более усугубить ваше горло, врачи не рекомендуют апельсиновый сок в качестве подходящего средства.
Витамин C сражается с вирусами, вызывающими боль в горле
Витамин С не является лекарством от холода и гриппа, но он оказывает заметное влияние на частоту и продолжительность этих болезней. Это делает апельсиновый сок хорошим инструментом для профилактики холода - до того, как у вас болит горло. «Справедливости ради следует сказать, что добавка витамина С и сокращает продолжительность простуды и предлагает некоторую защиту от простуды, хотя это не очень драматично», - сказал Стивен Лоусон, исследователь Института Linus Pauling в Университете штата Орегон, в Live Science. Лоусон сказал, что, хотя витамин С может активировать лейкоциты, которые атакуют вирусные клетки, механизмы витамина С не полностью поняты.
Чтобы ускорить заживление боли в горле, полностью пропустите апельсиновый сок. Фото: g-stockstudio / iStock / Getty Images Избегайте кислотности, пока горло болит
Чтобы ускорить время заживления болей в горле, полностью пропустите апельсиновый сок. Апельсиновый сок может быть упакован с питательными веществами, но он также очень кислый по сравнению с успокаивающими горло напитками, такими как горячий чай и суп. Эксперт по питанию и автор Майкл Клапер, M.D., написал на своем сайте, что апельсиновый сок, ананасовый сок и другие напитки из цитрусовых могут сжечь уже воспаленные мембраны в вашем горле. Горячий чай или суп действуют, чтобы успокоить эти мембраны, способствуя быстрому заживлению, чтобы сохранить кашель и боль в горле.
Наука о больном горле
Когда наши тела контактируют с вирусом, наша иммунная система переходит в овердрайв, чтобы устранить вторгающиеся микробы. Ваше горло - первая линия защиты тела; слизистая оболочка, покрывающая ваше горло, захватывает загрязняющие вещества, прежде чем они могут вызвать болезнь. Когда что-то проходит мимо нашей иммунной защиты, такой как риновирус, связанный с простудой, организм вырабатывает больше слизи, чтобы смыть загрязняющие вещества из организма. Это вызывает мокроту и связанный с ней кашель и воспаление, признаки воспаления горла. Предотвращение этого иммунного ответа является единственным способом сократить ваш простуда, поэтому избегайте антигистаминных препаратов, которые могут высушить ваши пазухи.
Полоскание соленой водой, чтобы помочь успокоить воспаление. Фото: MarianVejcik / iStock / Getty Images Соляная вода
Лучшие средства от боли в горле работают, чтобы успокоить воспаление и ослабить мокроту, позволяя вашему горлу лечить повреждение и смывать любые вирусы. Соляная вода для полоскания рта является проверенным методом лечения болей в горле; соленая вода помогает вывести воду из слизистой оболочки вашего горла, уменьшая мокроту. Вы можете полоскать соленую воду до четырех раз в день.
Горячие и успокаивающие жидкости, такие как чай и суп, успокоят воспаление больного горла и уменьшат вашу склонность к кашлю и нанесут больший урон. Со временем ваше тело исцелит себя, и ваше больное горло станет историей.
