Большие груди могут быть визуально желательными, но могут быть физически болезненными, вызывая дискомфорт и деформацию спины, шеи и плеча. Если ваши груди слишком велики, вы можете чувствовать себя застенчивыми, и у вас могут возникнуть проблемы с поиском одежды, которая подходит вам по вкусу. Уменьшение груди может облегчить эти проблемы и помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Для многих женщин у вас есть грудь, за которой вы застряли, но есть несколько подходов к уменьшению размера груди, который может сработать для вас. Тело каждой женщины отличается, поэтому вам, возможно, придется рассмотреть более одного подхода к достижению результатов.
Шаг 1
Упражнения по крайней мере пять дней в неделю в течение как минимум 30 минут, как рекомендовал Американский колледж спортивной медицины. Фото: Motoyuki Kobayashi / Фотодиск / Getty Images Потеряйте жир и замените его мышцей. Грудь в основном жирная, поэтому потеря веса часто означает потерю объема груди. Продолжайте терять вес, пока не достигнете здорового веса, как рекомендовал ваш врач или диетолог. Как только вы достигли своего здорового веса, оцените размер груди и определите, довольны ли вы своей новой грудью. Упражнения по крайней мере пять дней в неделю в течение как минимум 30 минут, как рекомендовал Американский колледж спортивной медицины.
Шаг 2
Прекратите грудное вскармливание, чтобы уменьшить размер груди. Фото: Полка Dot Images / Polka Dot / Getty Images Прекратите грудное вскармливание, чтобы уменьшить размер груди. Грудное вскармливание вызывает резкое увеличение размера груди, так как ваши груди становятся устройствами для производства молока и хранения. Когда пришло время отучить вашего ребенка, ваши груди могут стать больше по мере того, как они становятся насыщенными. Простота в вашей новой процедуре кормления и выражайте только достаточное количество молока, чтобы уменьшить давление при переходе. После прекращения производства молока ваши груди вернутся к меньшему размеру.
Шаг 3
Приготовьтесь к правильному лифчику. Фото: Креасы / Креасы / Getty Images Приготовьтесь к правильному лифчику. Бюстгальтер, который подходит правильно, может обеспечить достаточную поддержку для минимизации дискомфорта груди, спины, плеча и шеи, вызванного тяжелой грудью. Выберите бюстгальтер, предназначенный для уменьшения внешнего вида больших грудей, если вы заинтересованы в косметическом аспекте более мелких грудей.
Шаг 4
Обратитесь к врачу. Фото: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Проконсультируйтесь с вашим врачом или пластическим хирургом о хирургии сокращения груди. Для очень больших грудей операция по сокращению груди может быть единственным вариантом. Это также может быть необходимо с медицинской точки зрения, если ваши груди вызывают большой дискомфорт. Операция включает около месяца выздоровления и может быть покрыта страхованием, если вы можете продемонстрировать медицинскую необходимость.
Шаг 5
Поговорите со своим врачом о возможных основных условиях, которые могут способствовать росту груди. Это особенно важно для мужчин. Гормональные расстройства и некоторые типы опухолей могут вызывать рост груди. Следуйте плану лечения вашего врача для достижения наилучших результатов.
