Когда ожирение становится такой проблемой в Соединенных Штатах Америки, американцы постоянно ищут новые диеты, добавки и упражнения, чтобы помочь с потерей веса. Hoodia gordonii, кактусоподобное растение, стал общим ингредиентом в таблетках для похудения из-за утверждений о том, что он препятствует голоду без побочных эффектов. Тем не менее, есть ограниченное исследование его эффективности для снижения веса.
История и происхождение
Из-за своей колючей внешности растение hoodia часто ошибочно принимается за кактус; завод на самом деле сочный. Единственное место, где оно растет, естественно, - это пустыня Калахари в Южной Африке, сообщает CBS News в 2004 году. Здесь местные жители Сан используют ее на протяжении веков, чтобы остановить жажду и голод в ходе длительных охотничьих экскурсий.
Как это работает
Завод hoodia содержит ингредиенты, называемые стероидными гликозидами, поясняет сайт Cell Health Makeover. Они реагируют с мозгом и указывают на то, что уровень глюкозы в крови высокий - реакция, которая обычно возникает сразу после еды. В результате мозг говорит организму, что он заполнен и подавляет аппетит. По данным CBS, исследователи из национальной лаборатории Южной Африки обнаружили, что те, кто глотает растение hoodia, в конечном итоге едят около 1000 калорий в день, чем те, кто не ел растение. Медицинский центр NYU Langone отмечает, однако, что исследование механизма действия hoodia было выполнено в исследованиях на животных, поэтому пока неизвестно, работает ли hoodia на людях одинаково.
Побочные эффекты и опасности
Хотя добавки hoodia реагируют непосредственно на центральную нервную систему, ранние исследования, проведенные южноафриканской национальной лабораторией, не выявили негативных побочных эффектов, отмечает CBS. Если после консультации с вашим врачом вы решите принять дополнение hoodia, не превышайте рекомендуемую дозировку и не забудьте внимательно прочитать этикетку, чтобы убедиться, что она действительно извлекается из растения hoodia.
Кактус в вашем рационе
Включение кактуса в ваш рацион также может помочь вам сбросить вес. Это, естественно, низкий уровень калорий - порция четырех колючих подушечек кактусов груши содержит около 100 калорий - и поставляется с диетическим волокном, которое держит вас в полном объеме, чтобы вы могли оставаться в пределах своего ежедневного калорийного предела. Еда кактуса также повышает потребление кальция и марганца и дает вам полезный витамин С.
Советы по подготовке
Вам нужно будет сделать подготовительную работу, чтобы включить кактус грушевого груша в свой рацион. Отрежьте все шипы из подушки кактуса, нарежьте подушечку на полоски, а затем разрежьте полоски на кусочки размера. Слегка накройте кактус небольшим количеством оливкового масла, а затем поджарьте для питательной гарнитуры. Альтернативно, вы можете сок очистить кактусовые колодки для низкокалорийного напитка.
