Экстракт Кавы, диетическая добавка, полученная из корней кава кавы (Piper methysticum), может помочь избавиться от проблем тревоги. Исследование, опубликованное в издании «Фитомедицина» в ноябре 2003 года, показало, что 73 процента пациентов, получавших экстракт корня кавы в течение четырех недель, испытывали снижение беспокойства и улучшение общего самочувствия. Травники часто назначают экстракты кавы для повышения настроения, лечения бессонницы и облегчения расслабления пациентов. Однако экстракт может вызвать побочные эффекты, поэтому принимать его только под наблюдением врача.
Шаг 1
Ищите стандартизованный экстракт корня кавы в форме жидкости, капсулы или таблеток, который содержит от 30 до 70 процентов кавалактонов, активного ингредиента в корень кавы. В стандартизированных продуктах четко указаны удельные количества активного растительного материала, который они содержат на дозу. Продукты, которые не являются стандартизованными, могут оказывать незначительное влияние или вообще не оказывать никакого эффекта.
Шаг 2
Принимайте 150-300 мг стандартизованного экстракта кавы до трех раз в день для лечения тревоги и нервозности. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, в большинстве клинических испытаний использовался немецкий кава-экстракт WS 1490.
Шаг 3
Продолжайте извлечение корня kava в течение как минимум четырех недель, прежде чем решить, работает ли он на вас, так как это может занять много времени, чтобы заметить результаты. Если симптомы по-прежнему присутствуют через четыре недели, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать дозировку, так как слишком большое количество экстракта кавы может вызвать серьезные побочные эффекты.
Шаг 4
Проведите двухнедельный период отдыха после приема экстракт корня кавы непрерывно в течение трех месяцев. Вы можете начать принимать траву на ежедневной основе снова после этого периода, если это необходимо. Кава, как правило, безопасен для потребления, если принимать его по указанию, если вы прекратите использование в течение двух недель один раз в три месяца.
Советы
- Общие побочные эффекты приема кавы экстракта включают аллергические реакции кожи, расстройство желудка, головокружение, тремор, сонливость и беспокойство. Для достижения наилучших результатов возьмите траву ночью перед сном и не водите машину или не действуйте под ее воздействием.
Предупреждения
- Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать экстракт корня кавы, особенно если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту или имеете проблемы с печенью. Каба может привести к повреждению печени при неправильном использовании. Если вы начинаете проявлять симптомы повреждения печени после приема кавы, например, желтой кожи, усталости и боли в животе, немедленно прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью. Не принимайте каву в любой форме, если вы беременны или кормите грудью, страдаете болезнью Паркинсона или тяжелой депрессией или перед хирургией. Кроме того, не употребляйте алкоголь в сочетании с экстрактом кавы. Не давайте детям корня кавы.
