Один из многих популярных предметов домашнего тренажера, Total Gym предоставляет возможность тренироваться в стиле сопротивления. Такая тренировка обеспечивает как тренировку сердечно-сосудистой системы с ожирением, так и тренировку сопротивления мышц.
Базовые калории
Полная тренировка в тренажерном зале квалифицируется как умеренная и энергичная тренировка. Согласно сайту ресурса фитнес-ресурса Nutristrategy, человек с 155 фунтами сжигает около 105 калорий в течение получасовой тренировки с мягким напряжением. Энергичная тренировка сжег бы 210 калорий за 30 минут. Если один и тот же человек провел полчаса с минимальным отдыхом между сетами, ожог увеличился бы до 280 калорий.
Вес тела
Сколько вы весите, что сильно влияет на количество калорий, которые горит данная деятельность. Активный работник, работающий в общей сложности на 205 фунтов, будет сжигать 250 калорий за полчаса. Человек в 130 фунтов горит только 175.
метаболизм
Ваш метаболизм - это то, как быстро ваше тело естественно сжигает калории. Сопротивление тренировки, которое вы получаете от использования Total Gym, наращивает мышцы. По словам Уолтера Уиллетта из Гарвардской школы общественного здравоохранения, тела с большей мускулатурой имеют более быстрый обмен веществ. Это означает, что чем больше ваш поезд на вашем общем тренажерном зале, тем больше калорий вы будете гореть в следующий раз, когда вы его используете.
