Независимо от того, решили ли вы отказаться от кофеина самостоятельно, или ваш врач рекомендовал вам сократить потребление кофеина, одна из стратегий заключается в устранении черного и зеленого чая, в которых содержатся как кофеин. Даже черные чаи с надписью «без кофеина» содержат следовые количества кофеина. Вместо этого выпейте чашку травяного чая, которая не содержит кофеина, согласно Американской ассоциации беременности.
Мятный чай
Чай из перечной мяты - это травяной чай из высушенных листьев растения мяты и имеет свежий и слегка сладкий аромат. По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, чай с мятой перечной может помочь облегчить расстройство желудка и может помочь разбить скопление в сундуках или носовых проходах. Чай перечной мяты не содержит кофеина, но избегайте его, если вы беременны или страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Ромашковый чай
Употребление чая ромашки может оказывать успокаивающее действие при одновременном повышении сна и уменьшении беспокойства. Ромашковый чай производится из высушенных цветов либо немецкого, либо римского завода ромашки. Чтобы приготовить чай из ромашки, Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует вылить 1 стакан воды по 3 ст. из высушенной ромашки, после чего смесь выдерживают в течение 15 минут. Для лечения проблем с беспокойством или пищеварением пить чай четыре раза в день может помочь успокоить ваше состояние, если ваш врач одобрит.
Имбирный чай
Имбирный чай сделан из корня имбиря, что может помочь уменьшить симптомы расстройства желудка и тошноты. Имбирный чай, естественно, не содержит кофеина. Имбирный чай можно купить в продуктовых магазинах, магазинах здоровой пищи и аптеках, или вы можете приготовить свой собственный имбирный чай, нарезав небольшой кусочек имбирного корня и поместив его в чашку кипящей воды. Дайте смеси сидеть несколько минут.
