Ваш ребенок может знать все установленные вами правила и последствия для их нарушения, но это не всегда мешает ему действовать так, как он не должен. Вероятно, это связано с тем, что он все еще развивает свой импульсный контроль, который является способностью останавливаться и думать перед тем, как действовать. Согласно Education.com, большинство детей изучают навыки самоконтроля в возрасте от 2 до 5 лет, но иногда дети старшего возраста продолжают бороться с импульсивностью. С некоторой практикой ваш ребенок может научиться контролировать свои эмоции и думать о своих действиях.
Признать чувства
По словам Education.com, одним из ключей к разработке импульсного контроля является признание разницы между чувствами и действиями. Часто у маленьких детей возникают проблемы с регулированием их эмоций, и эти чувства приводят к негативному поведению, прежде чем ребенок может думать о них. Помогите ребенку научиться идентифицировать ее чувства гнева или разочарования, обозначив их для нее. Scholastic.com рекомендует проверять чувства вашего ребенка, а затем моделировать более подходящий способ выразить их. Например, «Не нападать на маму. Удар болит. Я вижу, что ты злишься, поэтому вместо этого можешь разрушить эту бумагу». Это позволяет ей понять, что все в порядке, чтобы иметь эти чувства, но она не всегда может действовать на них агрессивно.
Остановись и подумай
Внутренний голос ребенка играет важную роль в его способности контролировать импульсы. Дети, которые не понимают, как контролировать свои импульсы, нуждаются в том, чтобы кто-то моделировал эту внутреннюю речь и соответствующее поведение. Вы можете показать своему ребенку, как остановиться и подумать, прежде чем он начнет действовать, «задумавшись вслух», раскрывая обычно скрытый процесс рассуждения. Когда вы бросаете чашку, и она разливается повсюду, покажите ему, как вы себя чувствуете, произнося что-то вроде: «О, нет, я сделал большой беспорядок, и я чувствую себя очень расстроенным. Мне нужно остановиться и взять несколько глубокие вдохи, пока я не почувствую себя лучше ». По словам Scholastic.com, научите свои детские приемы, которые он может использовать, когда он начинает ощущать импульсивность, например, глубокое дыхание, поиск нового фокуса или подсчет назад, что вновь привлекает мыслящую часть мозга.
Игры для управления
По словам Scholastic.com, уровни тренировки и движения повышают уровень допамина, норэпинефрина и серотонина в мозге. Эти гормоны могут помочь улучшить фокус и внимание, а также концентрацию при уменьшении гиперактивности и импульсивности. Education.com перечисляет препятствующее действие или способность ждать чего-то начать, как необходимое умение учиться самоконтролю. Игра в некоторые активные игры с вашим ребенком может помочь ей узнать об управлении импульсом во время развлечения. Игры, такие как красный свет, зеленый свет или Саймон, говорят, что она советует внимательно слушать, следовать указаниям и контролировать свое тело, останавливая движения в определенное время. Еще одна игра, в которой используются эти навыки, - это игра с замораживающим танцем. Вы также можете играть музыку и просить ее танцевать по комнате, но как только музыка останавливается, она должна замерзнуть.
Игры с памятью и настройка цели
По словам Scholastic.com, навыки исполнительной власти ребенка - его способность мыслить, планировать, решать проблемы и выполнять задачи. Помощь вашему ребенку в создании этих функций исполнительного функционирования может помочь ему перестать действовать реактивно и больше думать о своих действиях. Один из способов сделать это - играть в игры с памятью. Исследования показали, что лучшая краткосрочная память связана с улучшенным контролем импульсов, поскольку когнитивная нагрузка лобной коры облегчается, поэтому она более способна управлять импульсивностью. Старшие элементарные дети также могут устанавливать и добиваться целей. Помогая ребенку это сделать, это улучшит его исполнительское функционирование и построит самоконтроль.
