Акне является одной из наиболее распространенных проблем, влияющих на кожу, поражая более 17 миллионов подростков и взрослых в Соединенных Штатах, согласно Генри Фердоусиан, MD, MPH, Комитета врачей по ответственной медицине. Как и многие хронические заболевания кожи, акне оказывают влияние продукты в вашем рационе. Виноград - это одна пища, которая может повлиять на развитие прыщей.
Диета и прыщи
Типичная западная диета, богатая рафинированными углеводами и низким содержанием антиоксидантов и здоровых жиров, в значительной степени отвечает за высокие показатели угрей, обнаруженных в развитых странах, сообщает обзорный документ, опубликованный в декабре 2002 года «Архивы дерматологии». В документе добавляется, что три фактора, которые вызывают акне - окисление, активность потовых желез и уровни инсулина, в значительной степени зависят от диетических факторов.
Антиоксиданты
Окисление является естественным побочным продуктом энергетических путей вашего организма. В то время как низкие уровни окисления являются доброкачественными, высокий уровень окисления может увеличить активность пота и закупорить поры, отмечает книга «Диетическое лекарство от прыщей», написанное ученым по питанию Лорен Кордайн, PhD. Как и все свежие фрукты, виноград является богатым источником антиоксидантов - соединений, которые могут значительно снизить окисление. Виноград содержит мощный антиоксидант, известный как ресвератрол - соединение в красном вине, которое способствует здоровью. Выбирайте, чтобы съесть кожу винограда, поскольку это - то, где большинство антиоксидантов фруктов найдены.
Гликемическая нагрузка
Различные продукты, богатые углеводами, влияют на уровни инсулина вашего тела по-разному. Некоторые продукты вызывают пульсацию высвобождения инсулина, в то время как другие индуцируют массивный всплеск инсулина крови. Насколько данный продукт влияет на инсулин, известен как гликемическая нагрузка. Продукты с высокой гликемической нагрузкой способствуют большому количеству высвобождения инсулина, тогда как продукты с низкой гликемической нагрузкой не приводят к быстрому росту инсулина. Согласно Генри Фердоусян, MD, MPH, диета с высоким гликемическим нагрузком способствует развитию акне. Виноград - это продукт с высокой гликемической нагрузкой. Их гликемическая нагрузка 8 значительно выше, чем у других свежих фруктов, таких как яблоки и груши.
Соображения
Хотя не опасно, угорь следует лечить под наблюдением дерматолога. Ни одно исследование не исследовало влияние винограда на развитие прыщей. В дополнение к здоровой диете, вы можете уменьшить акне, вымывая лицо дважды в день, уменьшая стресс и ограничивая потребление молочных продуктов.
