По словам Управления диетических добавок, магний является четвертым по распространенности минералом в организме и необходим для хорошего здоровья. Хотя зеленые овощи и некоторые бобовые обеспечивают здоровое количество магния, многие люди принимают добавки, чтобы достичь рекомендуемой суточной дозы. Дополнения доступны в жевательной таблетке, жидкой и даже масляной форме.
понос
По словам Drugs.com, основным побочным эффектом магниевого масла является диарея и спазмы в животе. Возможно, неудивительно, что многие прибегают к магниевым продуктам для облегчения запоров. Если вы принимаете больше рекомендуемой дозы или не запор, диарея более вероятна.
Избыточные магниевые знаки
Признаки избыточного магния сходны с симптомами дефицита, согласно Управлению пищевых добавок, и могут быть очень опасными. Хотя эти симптомы возникают, когда магниевое масло принимается в высоких дозах, они могут включать изменение психического статуса, потерю аппетита, мышечную слабость, а также низкое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение.
Аллергическая реакция
Симптомы, такие как сыпь, крапивница и зуд, указывают на то, что вы сильно страдаете аллергией на магний. Другие симптомы аллергической реакции включают затрудненное дыхание и стягивание грудной клетки, а также опухание во рту, лице, губах или языке.
