Гребля очень тяжелая на спине. Более серьезные травмы нижней части спины сообщаются по гребле, чем другая часть тела. Изломы верхних плеч ничто по сравнению с деформацией нижней части спины. Чтобы защитить вашу спину, вам нужно учиться и следовать правильной форме гребли. Такие методы, как держать голову прямо и равномерно тянуть весла, необходимо знать перед греблей на любое расстояние. Перекрестное обучение должно включать как аэробные, так и силовые упражнения. Укрепите свое ядро, чтобы лучше защитить свою спину. Ничто не сравнится с хрустами для укрепления ядра. Сильные мышцы мышц будут вашей лучшей защитой от деформации спины. Добавьте скручивание к своим хрустам и приседаниям, чтобы укрепить боковые косые группы мышц.
Гребля очень тяжелая на спине. Более серьезные травмы нижней части спины сообщаются по гребле, чем другая часть тела. Изломы верхних плеч ничто по сравнению с деформацией нижней части спины. Чтобы защитить вашу спину, вам нужно учиться и следовать правильной форме гребли. Такие методы, как держать голову прямо и равномерно тянуть весла, необходимо знать перед греблей на любое расстояние. Перекрестное обучение должно включать как аэробные, так и силовые упражнения. Укрепите свое ядро, чтобы лучше защитить свою спину. Ничто не сравнится с хрустами для укрепления ядра. Сильные мышцы мышц будут вашей лучшей защитой от деформации спины. Добавьте скручивание к своим хрустам и приседаниям, чтобы укрепить боковые косые группы мышц.
