Хорошее здоровье - бесценный актив, который легко воспринимать как должное. Иногда плохое здоровье неизбежно. Однако плохое здоровье также может возникать из-за вредных привычек и пренебрежения. Десять общих причин плохого состояния здоровья включают курение сигарет, плохое питание, бездействие, отсутствие сна, инфекционные заболевания, генетические расстройства, чрезмерное потребление алкоголя, стресс, плохая гигиена полости рта и травмы.
Курить сигареты
По данным Национального института рака, курение сигарет ежегодно убивает около 443 000 человек. Сигареты содержат сотни вредных химических веществ, таких как никотин, смола и формальдегид, которые опасны для вашего здоровья. Длительное курение сигарет может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, раковые и респираторные проблемы.
Плохое питание
Употребление нездоровой диеты является верным способом ухудшить ваше здоровье. Диеты, состоящие из продуктов с высоким содержанием жира, соли, сахара и калорий, могут привести к проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
бездеятельность
Быть неактивным может ухудшить ваше здоровье, сделав ваши мышцы слабыми, жесткими, больными и более уязвимыми к травмам. Без регулярной активности ваше тело не сможет сжечь калории, что приведет к увеличению веса. Быть сидячим слишком долго может также уменьшить вашу энергию.
Недостаток сна
Сон - важная функция, которая позволяет вашему телу омолодиться. Неспособность засыпать может привести к дневной сонливости, что затрудняет работу в течение дня. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, лишение сна может вызвать проблемы со здоровьем, такие как депрессия, сердечные заболевания и когнитивная дисфункция.
Инфекционные заболевания
Инфекционные болезни, такие как грипп, ветряная оспа и ВИЧ-инфекция, убивают миллионы людей каждый год. Инфекционные заболевания возникают, когда человек контактирует с кем-то или чем-то, что заражено такими микробами, как вирусы и бактерии. Общие методы передачи включают дыхание, поцелуи, пить и иметь незащищенный секс.
Генетические расстройства
Генетическое расстройство - это тот, который вы наследуете от членов вашей семьи. Некоторые генетические нарушения, такие как врожденные пороки сердца, могут присутствовать при рождении. Другие генетические нарушения, такие как ревматоидный артрит, могут появиться позже в жизни. Генетические расстройства могут быть мягкими, калечащими или даже смертельными.
Чрезмерное потребление алкоголя
В то время как время от времени напиток в порядке, употребление алкогольных напитков в избытке может повлиять на ваше здоровье. По данным MedlinePlus, служба Национальной медицинской библиотеки США, регулярно употребляющая большое количество алкоголя, может повредить вашу печень и увеличить риск развития рака.
стресс
Стресс может быть чрезвычайно облагаемым как вашим физическим, так и эмоциональным здоровьем. Общие причины стресса включают финансовое напряжение, семейные конфликты и проблемы на работе. Согласно клинике Майо, хронический стресс может вызвать проблемы со здоровьем, такие как депрессия, бессонница и сердечные заболевания.
Плохая гигиена полости рта
Плохая гигиена полости рта является часто упущенной причиной плохого состояния здоровья. Чистка и чистка зубов по крайней мере два раза в день имеет важное значение для поддержания вашего рта чистым и здоровым. По данным клиники Майо, не заботясь о своих зубах и деснах, может возникнуть распад зубов, заболевание десен и рак полости рта. Исследования также показывают, что сердечные заболевания могут быть связаны с устными бактериями от заболевания десен.
Раны
Повреждение может повлиять на ваше здоровье, вызывая ощущение боли, жесткости или уменьшенного диапазона движения. Травмы могут возникать из автомобильных аварий, падений и неправильного подъема. Общие травмы включают сломанные кости, переломы, растяжения, напряжения и слезы.
