Пародонтит - серьезная инфекция десен, вызванная налетом и бактериями, накапливающимися ниже линии десен. Оставленный без лечения, он может разрушить резину и костную ткань, что приведет к потере зубов. В то время как плохая гигиена полости рта играет роль в развитии заболеваний пародонта, плохое питание также может быть фактором, согласно MayoClinic.com. Поскольку недостатки некоторых витаминов были связаны с болезнью десен, исправление недостатков должно быть неотъемлемым компонентом лечения.
Витамин С
Витамин С является важным витамином, важным для роста и восстановления всех тканей, включая кости и зубы. Витамин С также является антиоксидантом. Антиоксиданты помогают организму предотвратить некоторые повреждения, вызванные свободными радикалами, побочными продуктами обмена веществ. Воспаление и кровотечение десен являются одним из признаков дефицита витамина С. Однако, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, серьезные недостатки витамина С редки в промышленно развитых странах. Поскольку курение истощает витамин С, у курильщиков повышен риск развития дефицита. Поскольку витамин С нельзя хранить организмом, он должен потребляться в пищу или в добавлении каждый день. Хорошим источником является большинство фруктов, включая цитрусовые, арбуз, ананас, канталупу, киви, помидоры, клубнику, чернику, малину и клюкву. Витамин С также содержится во многих овощах, включая брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, капусту, картофель и приготовленную листовую зелень, такую как репа и шпинат. Медицинский центр Университета штата Мэриленд советует есть фрукты и овощи, сырые или только слегка приготовленные, так как тепло может разрушить витамин С.
Витамины D, K и A
Дефицит витамина D связан с рядом заболеваний, включая периодонтит. Совет Vitamin D утверждает, что уровень витамина D в крови должен составлять от 50 до 80 нг / мл. Тело делает витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, а затем превращает его в активную форму. Однако, если вы живете в северных широтах, невозможно производить витамин D от солнца зимой, потому что солнце никогда не становится достаточно высоко в небе для того, чтобы его ультрафиолетовые лучи проникали в атмосферу. Кроме того, некоторые люди не проводят достаточно времени на солнце в теплые месяцы; поэтому недостатки витамина D являются общими. Витамин D также можно получить из некоторых продуктов, таких как рыба и обогащенные молочные продукты, а также добавки.
Когда организм превращает витамин D в активную форму, витамин K и небольшое количество витамина A необходимы для этого процесса. Оба этих витамина найдены в листовых зеленых овощах. Витамин А также можно найти в оранжевых овощах и фруктах, таких как сладкий картофель и канталупа.
B Витамины
Комплекс витамина В состоит из восьми витаминов. Это тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота и В-12. Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов перечисляет витамины группы В как важные для здоровья полости рта. Они необходимы для роста клеток и для здоровой крови, все из которых способствует здоровой ткани десен. B-12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, но, естественно, не встречается в источниках растительного происхождения. Другие витамины группы B содержатся в цельных зернах и многих овощах, а также в продуктах животного происхождения.
