В некоторые дни может показаться, что ваш подросток - бездонная яма, еду весь день, но у его желудка есть пределы. Пища остается только в желудке около часа или двух, прежде чем переходить в тонкую кишку, так что это может способствовать часовому питанию, которое демонстрирует ваш подросток. Поскольку подростки растут в штырях, размер его желудка в конечном счете зависит от его возраста и стадии развития.
Габаритные размеры
Желудок представляет собой мышечный, эластичный, вытянутый орган, расположенный ниже диафрагмы, с левой стороны брюшной полости. Попросите вашего подростка взмахнуть кулаком. Пустым животом обычно является ширина сбитого кулака человека и два кулака. В зависимости от его возраста и размера, его живот может быть около 4 или 5 дюймов в ширину и от 8 до 10 дюймов в длину.
Регулярная емкость желудка
Когда ваш подросток растет, размер его желудка достигает размера среднего взрослого живота, который может удобно удерживать от 1 до 2 литров пищи и жидкости после еды. Попытайтесь поощрить своего подростка есть в этих пределах - хотя приручение этого подросткового голода может быть легче сказать, чем сделать.
Макс. Емкость желудка
Согласно веб-сайту Inner Body, желудок может содержать от 3 до 4 литров пищи и жидкости. Это количество пищи обычно потребляется во время большой еды, например, на обед в честь Дня благодарения или другого переедания. Заполнение желудка до максимальной емкости может затруднить пищеварение и может привести к дискомфорту, например боли в желудке, расстройство желудка или вздутие живота.
Требуемые калории
Пол вашего пола, размер тела, уровень активности и темпы роста помогают определить, сколько калорий нужно потреблять в день. Согласно Eat Right, 11-13-летний мальчик должен есть от 1800 до 2600 калорий в день и от 2200 до 3200 калорий в возрасте от 14 до 18 лет. Для 11-13-летней девочки она должна есть от 1800 до 2200 калорий в день и от 1800 до 2400 ежедневных калорий с 14 до 18 лет. Чтобы помочь вашему подростку достичь или поддерживать здоровый вес, научить его контролировать часть и поощрять здоровое питание. Поскольку вы отвечаете за покупки в продуктовых магазинах, вы можете помочь, запастись здоровой едой и закусками.
