Как кальций, так и витамин С важны для правильного здоровья. Кальций помогает строить прочные кости и зубы, а витамин С повышает вашу иммунную систему. К сожалению, витамин С, если принимать его отдельно, может истощать запасы кальция в вашем организме и часто может быть слишком кислым, чтобы его терпимо воспринимали люди с чувствительными желудками. Аскорбат кальция преодолевает эти проблемы.
Менее кислотные
Аскорбат кальция сочетает аскорбиновую кислоту, также известную как витамин С, с минеральным кальцием в одну таблетку. Эта натуральная форма витамина С является нейтральной солью, а не кислотой. Измельчение кальциевого аскорбата в желудке высвобождает кальций и ионы аскорбата. Кислота в вашем желудке превращает ионы аскорбата в аскорбиновую кислоту, в результате чего нет чистого увеличения концентрации кислоты в вашем желудке. Это особенно полезно для людей с чувствительными желудками и для тяжелобольных, которые могут быть слабыми и тошнотворными, но большинство из них нуждается в добавлении витамина С и кальция. Кроме того, аскорбат кальция можно принимать в более высоких дозах с уменьшенными побочными эффектами, наблюдаемыми только с добавлением витамина С, включая рыхлые стула и боли в животе.
Удобный
Сочетание двух добавок в одну таблетку обеспечивает удобство. Когда вам нужны два разных витамина и минеральных добавок, проглатывание одной таблетки легче, чем глотание двух. Кроме того, покупка одной таблетки, которая удовлетворяет обеим потребностям, более экономична, чем покупка двух отдельных таблеток.
Возможное увеличение абсорбции кальция
Витамин и минеральные добавки часто снижаются, потому что ваше тело неспособно поглощать питательные вещества в форме, предоставляемой дополнением. Поскольку аскорбат кальция является естественной формой витамина С, было высказано предположение, что в крови больше поглощается больше витамина С, чем других форм. Однако, по данным Института Линуса Полинга, единственное опубликованное исследование у людей, рассматривающее этот вопрос, не нашло разницы между коммерчески доступным аскорбатом кальция и таблетками аскорбиновой кислоты с точки зрения поглощения витамина С. Однако, по словам д-ра Сирса, известного педиатра и автора нескольких медицинских книг, может быть верно обратное; витамин С может фактически улучшить поглощение кальция.
