Занятие в первой половине дня перед тем, как вы отправитесь в школу, начнет накачивать ваше сердце и может обеспечить повышение энергии. Это может дать вам больше мотивации, чтобы заняться своим днем занятий, и мысль о том, что вы тренируетесь, больше не будет нависеть над вами весь день. Однако убедить себя оставить свою теплую постель раньше обычного не всегда легко. Подготовка в ночь перед тем, как вы начинаете прыгать, так что вы более мотивированы, чтобы начать свое упражнение.
Шаг 1
Рассчитайте, в какое время вам нужно будет ложиться спать, чтобы получить много отдыха. Определите, в какое время вам нужно уйти в школу, продолжительность вашей тренировки и количество времени, которое вам нужно, чтобы подготовиться к школе. Проведите тест в выходные, чтобы убедиться, что у вас достаточно времени, не задерживаясь в школе.
Шаг 2
Повесьте свою одежду для тренировки и школьную одежду на передней части шкафа накануне. Это экономит ваше время утром, потому что вам не придется выбирать одежду. Настройте обувь и аксессуары.
Шаг 3
Подготовьте свой школьный обед накануне. Соберите все свои домашние задания и другие предметы, которые вам нужно взять в школу и положить их в сумку. Поместите сумку у двери, чтобы вам не пришлось ее искать.
Шаг 4
Завершите свою тренировку в считанные сроки. Планируйте свою тренировку в ночь перед тем, чтобы сразу начать ее, не решив, что делать в первую очередь.
Шаг 5
Ешьте завтрак после тренировки, чтобы дозаправлять свое тело. Упакуйте завтрак, если у вас не будет достаточно времени, чтобы съесть его, прежде чем отправиться в школу.
Советы
- Ходьба, катание на коньках или езда на велосипеде в школу - это хороший способ тренироваться утром, а также покрывать ваш транспорт. Это может сэкономить ваше время, так как сеанс упражнений удваивается по мере вашего коммутирования.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если вы уже страдаете от состояния здоровья.
