Пешеходная трость полезна, если у вас слабая или поврежденная нога или у вас небольшие трудности с балансом. Неправильное использование трости может привести к отключению баланса. Использование трости правильно делает ходьбу более безопасной и менее болезненной.
Шаг 1
Установите высоту трости, если у вас есть регулируемая модель. Когда вы ставите трость прямо рядом с вашим телом, верхняя часть трости должна быть ровной с вашим запястьем.
Шаг 2
Возьмитесь за ручку трости рукой, которая находится на противоположной стороне вашей раненых или слабой ноги. Чтобы правильно схватить захват, большой палец должен быть обращен к вашему телу, а тыльная сторона руки должна быть обращена от вас.
Шаг 3
Качайте трость вперед, когда вы одновременно наступаете вперед со своей противоположной ногой. И трость, и нога должны касаться земли одновременно. Сделайте небольшие шаги, когда трость и ваша нога работают вместе. Небольшие шаги помогают поддерживать баланс.
Шаг 4
Поднимитесь по лестнице, поднявшись с хорошей ногой. Держите поручень, если он имеется, рукой, которая не удерживает трость. Затем поместите трость вперед на шаг, удерживая трость рукой, противоположной вашей поврежденной ноге. Подойдите к своей слабой ноге, опираясь на свой тростник на прочность и рычаги.
Шаг 5
Спуститесь по лестнице, положив трость вперед на шаг впереди вас. Трость должна держаться рукой, противоположной поврежденной или слабой ноге. Шаг вперед со своей травмированной ногой, опираясь на трость на прочность и плечо. Затем уступите своей сильной ногой.
Советы
- Для достижения наилучших результатов, ваша трость должным образом отрегулирована до вашего тела физиотерапевтом. Физиотерапевт также может дать вам практическое обучение и советы по использованию трости для ходьбы. С практикой трость становится проще в использовании.
Предупреждения
- Проверяйте резиновый наконечник на дне тростника каждый день, чтобы убедиться, что он в хорошем состоянии. Резиновый наконечник, который носится или отсутствует, может привести к скольжению и падению. Замените резиновый наконечник, если он отсутствует, протектора изношены или наконечник разорван.
