Боль в локтевом суставах при метании футбола часто просто диагностируется как локтевой тендинит. Однако существуют различные типы локтевого тендинита. Боль, которая возникает при метании футбола, называется «локоть метателя». В то время как большинство форм тендинита затрагивают только одну сторону локтя, локоть метателя - обычное для футболистов - влияет на обе стороны локтя.
Локоть брови
Локоть брови влияет как на медиальную, так и на боковую сторону локтя. Боль на медиальном или внутри локтя обычно называется локтем гольфиста, а боль на боковом или за пределами локтя обычно называется теннисным локтем. Локтевой тендинит, поражающий футбольных мячей, воспламеняет связи сухожилия между мышцей пронаторной мышцы, мышцей экстензора carpi radialis brevis и их соответствующими суставами кости: медиальным эпикондилем и боковым эпикондилем.
причины
Самая основная и частая причина локтевого тендинита метателя - чрезмерное использование. Когда вы бросаете футбол, ваша рука двигается быстрыми темпами, что усиливает ваш локоть. Когда ваша рука обходит ваше тело, внутренние или медиальные сухожилия растягиваются до максимальной емкости. В то же время наружные или боковые сухожилия сжимаются. Сухожилия ответственны за удержание мышц костей на определенных расстояниях. Сухожилия обладают некоторой эластичностью, но их растяжение может иметь неблагоприятные последствия. Аналогичным образом, сжатие их оказывает ненужное давление на кости. Со временем это растягивание и сжатие истощают связи сухожилия. Проблема усугубляется, когда игроки бросают без разогрева, потому что сухожилия жесткие и негибкие.
Лечение и симптомы
Симптомы включают боль, отек и жесткость при бросании футбола. Локоть ловушки в футболистах лечится либо с хирургией, либо без нее. Хирургия восстанавливает более тяжелые случаи тендинита; в большинстве случаев потребуются нерабочие процедуры. Эти процедуры предназначены для уменьшения воспаления, восстановления силы и повышения гибкости. Лечение может включать упражнения на растяжку запястья и локтя, массаж, применение упражнений по нагреву и льду и усилению света. Лечение также включает в себя предотвращение любых видов деятельности, которые усугубляют боль или воспаление.
Профилактические практики
Лучшим способом избежать локтевого тендинита является правильная разминка и растяжка перед тем, как бросить футбол на полную скорость. Постепенное разогревание сухожилий с нежными сеансами бросания ослабляет их и позволяет им растягиваться естественным образом, уменьшая нагрузку при броске на полной скорости. После разогрева локтя включите серию полных локтей, запястья и плеча. Когда игрок не бросает мяч, необходимо предпринять шаги, чтобы держать локоть теплым с курткой или одеялом. Тренеры и родители должны прививать эту практику молодым игрокам, когда они начинают играть в футбол, чтобы развивать хорошие привычки.
