Куриные крылышки, задушенные маслом и острым соусом, и жареные на гриле не содержат калорий. Тем не менее, вы все равно можете поместить их в свой рацион, если вы посмотрите размер своей порции. Создание собственных испеченных горячих крыльев дома дает вам лучший контроль над калориями - позволяет сделать их прямыми, как вы хотите.
Сравнение калорий
Каждое жареное горячее крыло быстрого приготовления содержит около 70 калорий. Вместо этого выбирайте горячие крылья быстрого приготовления, и вы можете съесть два на 100 калорий. Это не считается калориями на ранчо или голубом сыре, которые вы могли бы есть с крыльями. Домашние горячие крылья различаются по содержанию калорий в зависимости от рецепта, причем некоторые содержат больше калорий, чем крылья быстрого питания, а некоторые содержат меньше. Сделайте испеченные горячие крылья дома с использованием калорийного абрикосового джема, соевого соуса, чили соуса и чеснока, и вы можете съесть три - вместе с 1/4 чашки домашнего теста, сделанного с использованием обезжиренного греческого йогурта, кинзы и лаймового сока - - за 220 калорий. Более традиционный рецепт горячего крыла, приготовленный с использованием масла и горячего соуса, содержит около 95 калорий на крыло.
