Для будущих мам здорово чувствовать себя взволнованным, чтобы приветствовать нового члена семьи, однако их желудочно-кишечная система может затруднить чувство радости. Симптомы пищеварения обычно встречаются во время беременности, начиная уже через 4 недели и, возможно, длится через доставку. Хотя это раздражает, эти симптомы редко оказываются проблематичными. К счастью, существует ряд стратегий, помогающих беременным женщинам облегчать симптомы.
Изжога
Горение и боль в середине грудной клетки, называемая изжогой, поражают многих беременных женщин. Изжога возникает, потому что гормоны беременности заставляют мышцы желудочно-кишечного тракта становиться более расслабленными, сообщает March of Dimes. Одной из затронутых мышц является клапан между желудком и пищеводом, что приводит к утечке желудочных кислот из желудка. В марте Dimes отмечается, что изжога может ухудшиться во время второго и третьего триместров, когда матка растет. Советы по борьбе с изжогой во время беременности включают избегание жирных продуктов, кофеина и специй, оставаясь в вертикальном положении после еды, частое употребление в пищу, более мелкие блюда и поддержание веса при беременности на разумном уровне.
Тошнота и рвота
До трех четвертей беременных женщин страдают от тошноты и рвоты во время беременности. Часто называемая утренняя тошнота, тошнота и рвота беременности (НВП) могут ударяться в любое время суток и могут варьироваться от легкой до тяжелой. Американская академия семейных врачей (AAFP) сообщает, что невирапин является результатом «внезапного увеличения гормонов во время беременности». К счастью, для большинства беременных женщин невирапин будет уменьшаться на 13 недель или около того. AAFP предполагает, что будущие матери едят мягкие продукты, больше углеводов и избегают жирных продуктов, чтобы помочь обуздать невирапин. Они также отмечают, что браслеты из акупрессуры могут помочь решить проблему.
газ
Беременные женщины часто имеют различные виды газа, включая отрыжку, метеоризм или чувство ужасно раздутого. По словам BabyCenter, замедление развития пищеварительной трассы, которая происходит во время беременности, вызывает это накопление газа. Они отмечают, что проблемы с газом могут стать особенно назойливыми в третьем триместре, когда матка занимает много места в брюшной полости. Советы по сокращению потребления газа во время беременности включают избегание брокколи, капусты, бобов, лука, газированных напитков и жареной пищи. Будущие матери также могут попытаться ликвидировать молочные продукты в своих рационах, чтобы убедиться, что это помогает с газом. Если они это сделают, они также должны принимать ежедневную добавку кальция, сообщает BabyCenter.
Запор
Запор может начаться очень рано во время беременности и может длиться всю жизнь. Американская ассоциация беременных предполагает, что беременные женщины ежедневно едят от 25 до 30 граммов клетчатки, участвуют в умеренных упражнениях по 20-30 минут три раза в неделю и пьют много жидкости, чтобы уменьшить запор. Они также отмечают, что повышенное количество железа, обнаруженное в большинстве пренатальных витаминов, может способствовать запорам. В результате, если женщины страдают от запоров, они должны поговорить со своими врачами о переходе на пренатальную формулу, которая содержит меньше железа.
