Когда вы стареете, ваша кожа теряет эластичность, и ваши груди, естественно, начинают провисать. Факторы, такие как курение и множественная беременность, могут привести к тому, что ваши груди провисают больше, чем если бы вы не курили или не рожали, но провисание, опустившаяся кожа все еще является нормальной частью процесса старения. Если у вас есть обвисшие груди, которые вас беспокоят, у вас есть варианты для укрепления их. Из быстрых домашних исправлений, которые заставляют вашу грудь снова смотреть на постоянные хирургические процедуры, выберите подходящий вам метод.
Шаг 1
Получить профессиональный бюстгальтер. Ношение бюстгальтеров, которые слишком свободны или растянуты, может привести к тому, что грудь станет более грубой, чем они есть, сообщает Allure.com. Ищите магазин, который специализируется на бюстгальтерах и бюстгальтерах. Назначьте встречу, чтобы измериться, и попросите вашего продавца помочь вам найти бюстгальтер, чтобы свести к минимуму провисание.
Шаг 2
Замените лифчики, когда эластик изнашивается. «Ношение изношенного лифчика может привести к обвисшей груди, - говорит Алле. Ручная стирка ваших бюстгальтеров и повесьте их, чтобы высохнуть, чтобы помочь эластику дольше. Часто изнашиваемый и промытый бюстгальтер длится около года.
Шаг 3
Упражнение, чтобы помочь вернуть ваши обвисшие груди. Сосредоточьтесь на упражнениях на грудной клетке, чтобы подчеркнуть свои грудные мышцы и поднять грудь, сделав их более перкерными. Ежедневно выполняйте отжимания, чтобы работать на груди. Ложитесь на спину на тренировочную скамью и используйте весы для выполнения сундуков и дальнейшей работы с грудными мышцами.
Шаг 4
Посетите пластического хирурга. Спросите врача о ваших вариантах хирургических процедур, которые могут помочь сделать вашу грудь менее провисающей. Рассмотрите подтяжку груди, чтобы удалить излишнюю кожу и переместить грудь, чтобы они были возвращены к их прежней легкомыслию. Женщины с маленькими, провисшими грудями являются лучшими кандидатами на молочные лифты, советует Департамент хирургии штата Нью-Йорк.
Советы
- Не беспокойтесь о таблетках или кремах, которые утверждают, что ваши груди более твердые. По данным Parents.com, эти методы лечения не влияют на потерю груди.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если вы недавно родили.
