Некоторые дети просто любят бегать, будь то спорт или просто для удовольствия. Бег дает детям возможность использовать некоторые из своих практически бесконечных сил. Есть некоторые вещи, которые родители могут сделать, чтобы помочь своим детям научиться работать быстрее. Бег быстрее, достижение целей и улучшение в качестве спортсмена может быть полезным и полезным для детей, которые участвуют в командных видах спорта или просто хотят быть их лучшим.
Шаг 1
Сделайте бег и спортивные развлечения для ваших детей. Цель обучения ваших детей бегать быстрее и участвовать в спортивных состязаниях должна быть для их удовольствия. Поощряйте своих детей и быть их самым большим болельщиком. Празднуйте вместе с ними, когда они избивают свои личные записи и поддерживают их, когда они падают.
Шаг 2
Задавайте цели своими детьми. Потратьте время, чтобы оценить навыки и скорость каждого ребенка, а затем работать с ними, чтобы решить, какие цели они хотели бы достичь. Учитывайте уровень фитнеса и спортивных способностей каждого ребенка и делайте реалистичные цели, чтобы каждый мог их достичь.
Шаг 3
Запустите семейное мероприятие. Не смотрите, как ваши дети бегут. Выходите туда и бегите с ними, если хотите, чтобы у них появилась любовь к бегу. Если они увидят, что вам это нравится, они с большей вероятностью будут продолжать тренироваться и работать над улучшением своей скорости.
Шаг 4
Работайте в правильной рабочей форме. Дети могут совершать распространенные ошибки во время работы, и эти ошибки могут замедлить их. Убедитесь, что ваши дети не перетягивают свою свинцовую ногу. Это может заставить их постоянно останавливаться и запускаться. Дети должны размещать свою свинцовую ногу прямо под их бедрами, чтобы сделать их более быстрыми и гладкими бегунами.
Шаг 5
Покажите своим детям, как бегать, не размахивая головами и размахивая руками по бокам. Это тратит энергию и замедляет их. Оружие должно быть под углом 90 градусов и накачивать назад и вперед от бедер до задней части ягодиц - каждая рука накачивается вперед и назад с противоположной ногой.
Шаг 6
Скажите своим детям встать прямо, как доска, со всеми бедрами, плечами и лодыжками. Скажите им, чтобы они смотрели прямо, вместо того, чтобы смотреть на их ноги или за ними. Когда дети смотрят вниз или в сторону, они потребляют энергию и могут отвлекать внимание, затрачивая на них время. Скажите: «Согните колени и наклонитесь вперед на лодыжки, чтобы ваши пятки едва касались земли». Попросите их начать работать с этой позиции, чтобы они бежали на своем переднем поле, а не на пятки. Опираясь на их тела слишком далеко вперед может заставить их бежать по пятам, что замедляет их.
Шаг 7
Поощряйте своих детей быстро поднимать ногу во время бега. Когда их нога ударяет по земле, их пятка должна быстро подниматься к их бедрам. После этого каждый шаг будет быстрее удаляться от земли.
Шаг 8
Практика, практика, практика. Детям нужно практиковать как можно больше, чтобы быстрее. Награждайте своих детей, когда они достигают своих целей, чтобы сохранить их мотивацию.
