Исследования показывают, что слишком много вина поднимает ваше кровяное давление. Это повышает ваше кровяное давление сразу же, согласно клинике Майо, но многократно пить слишком много может поднять ваше кровяное давление в долгосрочной перспективе. С другой стороны, некоторые исследования показывают, что вино защищает от сердечных заболеваний. Ключ выпивает нужную сумму.
Кровяное давление
Американская кардиологическая ассоциация, или AHA, описывает кровяное давление как измерение силы, выдвигающейся наружу на ваши стенки артерии. Когда ваше сердце бьется, оно создает давление, которое перемещает кислородную кровь через артерии в ваши органы, которым необходим кислород, чтобы выжить. Если это давление слишком велико, ваши артерии будут растянуты за пределы здоровых, согласно AHA. Это может привести к сердечному приступу, инсульту, почечной недостаточности и другим серьезным проблемам со здоровьем. AHA указывает, что у каждого из трех американцев высокое кровяное давление.
эффект
В то время как клиника Майо сообщает о том, что более трех напитков за один сеанс может временно поднять кровяное давление, AHA указывает, что употребление вина не оказывает неблагоприятного воздействия на ваше сердце, если вы не пьете слишком много. В одном большом исследовании мужчины, которые пили от 300 до 499 миллилитров вина или другого алкоголя в неделю, имели показания артериального давления на несколько пунктов выше, чем не пьющие; пить больше заставляло их кровяное давление подниматься еще выше. Питье 300 миллилитров или более в неделю также вызывало повышение артериального давления у женщин, но не так сильно, как у мужчин. AHA отмечает, что многие исследования показывают, что употребление алкоголя, особенно красного вина, снижает риск смерти от сердечных заболеваний, возможно, из-за антиоксидантов вина.
рекомендации
AHA рекомендует, чтобы у мужчин было только один-два стакана вина в день, а у женщин было не более одного стакана. Бокал вина определяется как 4 унции. Если вы сильно пьете, сокращение этой суммы может снизить систолическое артериальное давление или верхнее число в вашем чтении на два-четыре пункта, а ваше диастолическое артериальное давление или нижнее число - на одну-две точки , сообщает клиника Майо. Нормальное кровяное давление составляет менее 120 мм рт. Ст. Свыше 80 мм рт. Ст. Поскольку вино также дает некоторые преимущества для сердца, обе организации здравоохранения рекомендуют пользоваться им в умеренных количествах.
Сокращение
Если у вас уже есть высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о том, безопасно ли вы пить вино умеренно. На веб-сайте Национального института алкогольного надзора и алкоголизма в колледже, где вы читаете статьи, вы найдете следующие советы, которые помогут ограничить потребление вина. Запишите свои причины для сокращения, запишите лимит, который вы установили для себя, и сохраните дневник для питья. Когда вы пьете, медленно потягивайте, проведите чашечку перерыва между напитками, съешьте еду во время питья и стакан соды или воды вместе со своим бокалом вина. Если ограничение или полное прекращение потребления вина затруднено, обратитесь к врачу за помощью.
