В соответствии с Центром спортивной медицины больницы Боулдера, подходящей для ваших рулей (и регулировкой других компонентов велосипеда, таких как сиденье и кривошипы), можно облегчить боль в спине, запястье и руке во время езды. Процесс настройки зависит от того, есть ли у вас резьбовая или без резьбы гарнитура. Гарнитура состоит из подшипников, подшипниковых колес и других компонентов, которые удерживают вилку и рули ровно и вращаются плавно. Нитевидные наушники имеют зажимные болты, которые зажимают штангу руля на месте и отсутствие контргайков прямо над трубкой головки велосипедной рамы.
Резьбовые гарнитуры
Шаг 1
Встаньте на переднее колесо вашего велосипеда и держите его на месте ногами. Потяните за руль и ослабьте болт штока с помощью шестигранного ключа (обычно размером 6 мм или 8 мм) или регулируемого ключа.
Шаг 2
Поверните рули из стороны в сторону, потянув за собой, пока они не повернутся независимо от переднего колеса и вилки. Если они не перемещаются, ослабьте контргайку вокруг основания штока с помощью регулируемого ключа и капайте некоторое количество масла или WD-40 вокруг контргайки и болта штока. Подождите пять минут, три раза ударите болт штока стальным молотом и повторите попытку.
Шаг 3
Выдвиньте особенно застрявший руль, работая с партнером. Поднимитесь по раме и поверните рули слева, а ваш партнер стоит впереди велосипеда и крутит вилку слева от нее.
Шаг 4
Извлеките стержень полностью из головки. Протрите его тряпкой и нанесите тонкий слой смазки.
Шаг 5
Вставьте шток и установите его на нужную высоту. Не поднимайте шток за максимальный уровень, обозначенный горизонтальной линией на штоке, или на расстоянии менее двух дюймов от стержня, оставшегося внутри трубки головки. Покойный механик Шелдон Браун рекомендовал установить удлинитель, если вам нужно поднять свой стебель выше, чем он может идти.
Шаг 6
Затяните болт штока, удерживая рули в соответствии с передним колесом.
Бесшнуровые гарнитуры
Шаг 1
Используйте шестигранный гаечный ключ (обычно 5 мм), чтобы ослабить и снять болт сверху трубки рулевого управления, который вставлен в трубку головки велосипедной рамы.
Шаг 2
Ослабьте зажимные болты в верхней части направляющей трубки. Сдвиньте рули и приподнятый стержень.
Шаг 3
Шаг 4
Установите удлинитель штока, если вам нужна больше высоты, чем могут дать проставки. Если вы убрали слишком много прокладок, возьмите велосипед в магазин велосипедов, чтобы сократить рулевую трубку.
Шаг 5
Прикрепите рули и шток и затяните болт сверху рулевой тяги, удерживая рули, выровненные по отношению к переднему колесу.
Вещи, которые вам понадобятся
- Набор гаечных ключей
- Регулируемый ключ, регулируемый до 40 мм или приблизительно 1? дюймов
- Легкое велосипедное масло
- WD-40
- Стальной молот
- Консистентная смазка для велосипедов и автомобильных подшипников
- Удлинитель рулевого механизма, размер для диаметра стебля (опция)
- тряпка
- Дополнительные проставки для гарнитур без резьбы (дополнительно)
