Когда вы поднимаете вес, могут возникать травмы шеи. Эти травмы происходят по нескольким причинам, и понимание симптомов, варианты лечения и способы предотвращения дальнейших травм могут помочь вам принять наилучшие решения о том, как справиться с болью шеи и оправиться от нее. Вы также должны знать, что делать, если вы испытываете необычные симптомы или варианты лечения не работают, поскольку это может быть признаком другого серьезного состояния.
симптомы
Симптомы, связанные с травмами шеи от подъема веса, варьируются. Вы можете испытывать что-либо от легкой жесткости до боли, которая ограничивает ваш диапазон движения. Обычно симптомы исчезают примерно через неделю. Однако, если у них нет или если они включают более серьезные проблемы, вы должны проконсультироваться с врачом. Вы должны позвонить своему врачу, особенно если вы испытываете боль, которая излучает ваши плечи и руки, онемение или покалывание в ваших конечностях, изменения функции кишечника или мочевого пузыря или невозможность согнуть подбородок груди.
причины
Подъемные грузы могут вызвать боль в шее несколькими способами. Некоторые из этих причин включают плохую осанку; чрезмерно растягивая шею, плечи и спину; и скручивание вашего тела, когда вы поднимаете. Другие причины могут включать в себя напряжение или напряжение на шее и сотрясение тела.
лечение
Различные варианты лечения доступны в зависимости от тяжести боли в шее. Физиотерапия и программа упражнений могут быть рекомендованы вашим врачом. Это включает в себя ряд процедур растяжения и укрепления, чтобы ослабить мышцы и напряжение, вызванные травмой, краткосрочной иммобилизацией, безрецептурными обезболивающими средствами и инъекциями кортизона для облегчения воспаления и боли.
профилактика
Лучший способ предотвратить боль в шее при подъеме - это практиковать правильные методы и форму. Изгиб на коленях, поддержание естественного положения спины, не гипер удлините или не перепутайте спину при подъеме; когда вы поднимаете вес, пусть ваши ноги выполняют большую часть работы и не скручивают ваше тело.
