L-метионин - это тип аминокислоты, который используется вашим организмом для производства белков и пептидов. Добавки Метионина имеют много потенциальных применений для определенных людей, но это не доказано, чтобы помочь в похудении. Прежде чем вы начнете принимать добавки метионина или любое другое дополнение для похудения, обсудите преимущества, риски и возможные взаимодействия с вашим врачом.
Идентификация
Ваше тело использует метионин, чтобы сделать вещество, называемое креатином, другим типом аминокислоты. Метионин также содержит серу, которую организм использует для укрепления здорового роста и обмена веществ. Другое соединение, которое ваше тело делает из метионина, называется s-аденозилметионином или «SAMe», которое имеет несколько важных функций в вашем организме. SAMe помогает поддерживать нормальную функцию вашей иммунной системы, нейротрансмиттеры, такие как допамин, серотонин и мелатонин, и клеточные мембраны вашего тела.
заблуждения
Хотя сам метионин не обязательно помогает ускорить потерю веса, то креатин вещества, который сделан в вашем организме от метионина, на самом деле может помочь вам сбросить вес. В дополняющей форме креатина, моногидрата, продукт метионина может потенциально помочь улучшить спортивные результаты и соотношение между вашим мышцом и жиром. Несмотря на то, что добавки креатина широко продаются в качестве усилителей, повышающих спортивные характеристики и потери веса, никакие убедительные медицинские данные не подтверждают использование креатина для этих целей.
Выгоды
Добавки метионина могут помочь в поддержке лечения печени и ВИЧ / СПИДа, а также помочь в лечении болезни Паркинсона и инфекций мочевых путей. Хотя метионин не рекомендуется для снижения веса или физических нагрузок, добавка потенциально может помочь лечить панкреатит. Соединение, полученное из метионина, известного как SAMe, также доступно в форме добавки. Добавки SAMe могут помочь в лечении депрессии, фибромиалгии, остеоартрита и заболевания печени. Помимо снижения веса и повышения спортивных показателей, добавки креатина могут также помочь в лечении амиотрофического бокового склероза или «ALS», хронической обструктивной болезни легких или «ХОБЛ», мышечной дистрофии, шизофрении, застойной сердечной недостаточности, высоких триглицеридов, митохондриальных расстройств и некоторых других медицинские условия. Не принимайте добавки метионина, креатина или SAMe для любых целей здоровья без предварительного разговора с вашим врачом.
Предупреждение
Аминокислоты, такие как метионин, креатин и SAMe, могут препятствовать всасыванию леводопы болезни Паркинсона, предупреждает Медицинский центр Университета Питтсбурга. В то время как вы принимаете добавки метионина, вам также могут потребоваться дополнительные витамины B-комплекса, особенно витамин B6, витамин B12 и фолиевая кислота. Это связано с тем, что прием метионина, в то время как у вас есть дефицит В-витамина, может повысить уровень гомоцистеина и холестерина в крови, оба из которых связаны с повышенными рисками для атеросклероза. Даже без дефицита B-витамина, принимая высокие дозы метионина - 7 граммов в день или более - может увеличить уровень гомоцистеина. Однако прием до 2 граммов в день метионина не вызывает каких-либо серьезных побочных эффектов. Добавки к креатину также представляют свои риски, особенно риск повреждения почек при приеме высоких доз и сердечных аритмий.
